Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Bạn nên ưu tiên ăn một số loại trái cây giúp giảm cân thường có màu vàng, xanh, đỏ, tím nếu cảm thấy mình hơi tròn trịa. Những loại trái cây giúp giảm cân dễ dàng hơn Chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất. Ngoài ra, lượng vitamin C trong chanh cao, giảm béo rất hiệu quả. Dứa rất giàu chất xơ, có tác dụng nhuận tràng. Chuối giàu chất xơ, kích thích hoạt động dạ dày, ruột. Chuối hấp thụ lâu nên có thể duy trì năng lượng, do đó,. | Những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả Bạn nên ưu tiên ăn một số loại trái cây giúp giảm cân thường có màu vàng xanh đỏ tím. nếu cảm thấy mình hơi tròn trịa. Những loại trái cây giúp giảm cân dễ dàng hơn Chanh có chứa axit citric thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất. Ngoài ra lượng vitamin C trong chanh cao giảm béo rất hiệu quả. Dứa rất giàu chất xơ có tác dụng nhuận tràng. Chuối giàu chất xơ kích thích hoạt động dạ dày ruột. Chuối hấp thụ lâu nên có thể duy trì năng lượng do đó bạn ăn ít hơn. Bưởi rất giàu protein vitamin C axit hữu cơ và canxi phốt pho magiê natri và các yếu tố cần thiết khác có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của gan. Trong 100 gr bưởi chứa không đến 1 gr chất béo 57 kcal nên là thực phẩm giảm cân rất tốt. Dứa rất giàu chất xơ có tác dụng nhuận tràng. Trái cây giúp giảm cân - Màu đỏ táo đỏ dâu tây cà chua dưa hấu. Táo đỏ chứa nhiều đường pectin và vitamin C có thể thúc đẩy tiêu hóa. Trong 100 gr táo đỏ chứa 58 kcal. Nghiên cứu cho thấy ăn một quả táo to một ngày có thể hạ mức cholesterol. Dâu tây có hàm lượng đường thấp độ chua cao là thực phẩm lý tưởng để giảm mức cholesterol trong máu. Dâu tây giàu vitamin C chất xơ và kali. Dâu tây có hàm lượng đường thấp độ chua cao là thực phẩm lý tưởng để giảm mức cholesterol trong máu. Cà chua chứa lycopene và một số lượng lớn các chất chống ôxy hóa có chứa vitamin C có thể tăng cường tiêu hóa và hấp thu. Dưa hấu chứa 95 nước có thể thúc đẩy thận thải chất độc hại ra khỏi cơ thể. Trái cây giúp giảm cân - Màu xanh táo xanh kiwi khế xanh ổi. Táo xanh có chứa nhiều vitamin khoáng chất chất xơ pectin thể giúp tiêu hóa và hấp thụ tốt. Nghiên cứu khẳng định rằng mỗi tối trước khi đi ngủ hoặc mỗi buổi sáng sớm sau khi thức dậy nên ăn một quả táo xanh tươi ngoài tác dụng nhuận tràng còn có tác dụng nhất định về phòng và điều trị bệnh béo phì. Ổi giàu vitamin C bổ trợ ruột giúp thải độc tố và tăng cường vai trò của tiêu hóa. Kiwi rất giàu vitamin C chất xơ có thể làm giảmcholesterol ngăn .