Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Thiết lập trình tự

Tham khảo tài liệu 'thiết lập trình tự', kỹ năng mềm, kỹ năng tổ chức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Thiêt lập trình tự Đối với hầu hết mọi người từ nghi lễ thường gợi lên conjures up một hình ảnh của một cuộc sống buồn tẻ lặp đi lặp lại với mỗi chốc lại kiểm soát và quản lý và phòng không cho tự phát. Lễ nghi và thói quen tuy nhiên trên thực tế có thể giúp làm tăng tính trình tự và niềm vui trong cuộc sống của bạn. Bởi vì nhiệm vụ thường lệ đã được lên kế hoạch bạn sẽ có nhiều năng lượng để dùng cho các tác vụ mà sẽ mang bạn đến gần hơn mục tiêu của bạn và mang lại niềm vui hơn với cuộc sống của bạn. Một trình tự là gì The Random House định nghĩa như là một nghi lễ thực hành bất kỳ hoặc mẫu của các hành vi thường xuyên thực hiện một cách thiết lập. Trong thực tế bạn có thể xây dựng bất kỳ loại nghi lễ trong ba bước dễ dàng 1.1.1 Xác định công việc Giả sử rằng bạn muốn xây dựng một trình tự tập thể dục. 1.1.2 Xác định thời gian và hoặc Trigger Ví dụ có lẽ bạn thường tập thể dục ngay sau khi làm việc. 1.1.3 Xác định các nhiệm vụ thành phần Đối với bạn có lẽ trình tự của bạn liên quan đến việc đi đến phòng thể dục thay quần áo nằm duỗi dài thực hiện 45 phút trên máy chạy bộ này thực hiện ba động tác nâng tạ và làm một vòng quanh hồ bơi để kết thúc việc tập. Sau đó bạn tắm và về nhà. Hãy nhớ rằng một nghi lễ không nên được đặt một cách cứng ngắc. Một khi bạn thiết lập một trình tự nó có thể được sửa đổi tại bất kỳ điểm nào theo thời gian phụ thuộc vào công việc của bạn. Với ví dụ việc tập thể dục của chúng ta bạn có thể dễ dàng quyết định tập thể dục trước khi làm việc hoặc ngay cả trước lúc ăn trưa vẫn sử dụng các thao tác cơ bản và động tác phụ. Trình tự ngủ bữa ăn và thể dục Ritualizing Sleep Meals and Exercise Ba nội dung này là cần thiết để ritualize. Đây là một số ý tưởng. 1.1.4 Ngủ Sleep g Thiết lập một trình tự dành cho nửa giờ trước khi ngủ. Điều này có thể bao gồm việc điền sổ tay hằng ngày của bạn cho ngày hôm sau thưởng thức một tách trà tắm nước ấm và hoặc thực hiện một số động tác thư giãn. Tất cả những hoạt động này sẽ giúp bạn thoải mái wind - down và