Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
8 lý do nên ăn nhiều cá

Bạn nghe nhiều về các loại sữa chứa DHA giúp trẻ thông minh? Chính cá là thực đơn rẻ tiền thay cho điều đó, vì chúng rất giàu DHA, bên cạnh việc ít béo và giàu đạm dễ tiêu hóa. | 8 lý do nên ăn nhiều cá Bạn nghe nhiêu vê các loại sữa chứa DHA giúp trẻ thông minh Chính cá là thực đơn rẻ tiên thay cho điêu đó vì chúng rất giàu DHA bên cạnh việc ít béo và giàu đạm dê tiêu hóa. 1 - Loại thực phẩm ít chất béo và giàu axít omega - 3 Mọi người đều biết rằng ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo như mỡ động vật đặc biệt không có lợi cho sức khỏe. Trong cá có chứa rất ít chất béo dạng này đồng thời lại có nhiều axít béo omega - 3 là thành phần đặc biệt cần thiết đối với qúa trình phát triển não bộ ở con người đóng vai trò quan trọng trong việc truyền nhận tín hiệu giữa các tế bào. Thành phần chủ yếu trong omega - 3 là DHA cũng chính là thành phần quan trọng thúc đẩy hình thành chất xám trong não và giúp cho trẻ nhỏ phát triển trí thông minh. Axít omega - 3 chứa rất nhiều trong cá và một số loại hải sản khác như tôm sò. 2 - Giàu protein vitamin và khoáng chất Các loại thịt động vật như lợn bò. chứa rất nhiều protein song nếu ăn nhiều lại không tốt cho sức khỏe có thể gây ra chứng thừa đạm béo phì tiểu đường. Ngược lại bạn có thể ăn cá thoải mái mà không phải lo nghĩ gì. Protein của cá rất dễ hấp thụ tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Trong cá cũng có chứa rất nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A D phốt pho magiê kẽm và iốt . Đặc biệt canxi có chứa trong một số loại cá như cá hồi còn góp phần giúp cho xương chắc khỏe. 3 - Dầu cá tốt cho sức khỏe và quá trình phát triển của trẻ nhỏ DHA có trong dầu cá chính là nguyên nhân tạo nên tác động có lợi này. DHA giúp trẻ mới sinh phát triển thông minh và sáng mắt đồng thời hoàn thiện quá trình phát triển chức năng não bộ. Phụ nữ khi mang thai hấp thụ được nhiều axít omega - 3 trong cá biển sẽ sinh ra con khỏe mạnh thông minh hơn nhiều so với bình thường. Đó là kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học thuộc nhiều quốc gia trên thế giới đã chứng minh. 4 - Ăn nhiều cá giúp làm giảm nguy cơ đột quị bệnh tim mạch Theo kết quả nghiên cứu của Đại học tổng hợp Harvard -Mỹ việc ăn cá đều đặn hàng tuần sẽ giúp cung cấp lượng .