Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giảm cân trong 10 ngày

Giảm cân trong 10 ngày - Bài viết này đã đúc kết được 7 cách cơ bản để giảm 10 pound (khoảng 4.5 kg) trong vòng 10 ngày. Với những người mong muốn giảm cân nhanh chóng cho một bữa tiệc bên bờ biển, một lễ cưới. thì bài viết này cực hữu ích cho bạn. một bữa tiệc bên bờ biển, một lễ cưới. thì bài viết này cực hữu ích cho bạn. 7. Giảm số lượng calo không cần thiết Nếu bạn không cần nó thì đừng ăn/ uống nó. Tôi đang nói về soda, bánh ngọt, đồ uống có. | Giảm cân trong 10 ngày - Bài viết này đã đúc kết được 7 cách cơ bản để giảm 10 pound khoảng 4.5 kg trong vòng 10 ngày. Với những người mong muốn giảm cân nhanh chóng cho một bữa tiệc bên bờ biển một lễ cưới. thì bài viết này cực hữu ích cho bạn. một bữa tiệc bên bờ biển một lễ cưới. thì bài viết này cực hữu ích cho bạn. 7. Giảm số lượng calo không cần thiết Nếu bạn không cần nó thì đừng ăn uống nó. Tôi đang nói về soda bánh ngọt đồ uống có cồn thực phẩm rán và kẹo. Nếu bạn thật sự muốn giảm cân trong khoảng thời gian ngắn ý tưởng tuyệt vời nhất cho bạn là cắt giảm một lượng lớn calo. Sử dụng máy đo calo sẽ giúp bạn tốt hơn trong việc quyết định đồ ăn và đồ uống nào nên bỏ qua. 6. Ăn nhiều bữa ăn nhỏ Điều này sẽ giúp sự trao đổi chất của bạn diễn ra lần lượt và giảm cân sẽ nhanh hơn. Nó cũng chuyển thức ăn thành năng lượng thay vì chuyển thành chất béo. Việc này sẽ giúp bạn cảm thấy bạn tràn đầy năng lượng cả ngày và sẽ kiềm chế cơn đói của bạn. 5. Uống nước mỗi ngày Bạn nên uống 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày. Nếu bạn nhận ra rằng mình quên uống nước ở cơ quan hay trường học hãy mang đi một chai nước lớn và đảm bảo rằng bạn sẽ giải quyết chúng trước khi về nhà. Cũng nên nhớ rằng những lần bạn nghĩ rằng mình đang đói thì tất cả những gì cơ thể bạn cần lúc đó chính là nước. Phần quan trọng nhất nước có thể giúp bạn giảm cân và nó không chứa bất cứ lượng calo nào. 4. Hạn chế số lượng carbon hydrate bạn tiêu thụ Để giảm cân trong 10 ngày bạn cần phải hạn chế số lượng carbon hydrat bạn ăn vào. Cứ 0.45 kg carbon hydrate trong cơ thể bạn sẽ gây ra khoảng 2.25 kg nước được kèm trong đó. 3. Thực hiện chế độ ăn với hoa .