Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Chăm sóc sức khỏe bằng những biện pháp đơn giản

Chăm sóc sức khỏe bằng những biện pháp đơn giản Vận động lưỡi để tiết ra nước bọt Trạng thái cơ thể thoải mái, hít thở tự nhiên, lưỡi co lên, duỗi xuống nhẹ nhàng, hai mắt nhắm lại giúp cho cơ thể tiết ra lượng nước bọt cần thiết tốt cho sức khoẻ. Nhiều công trình nghiên cứu đã khẳng định, nước bọt có tác dụng bôi trơn các ngũ tạng và phòng chống hôi miệng. Trong nước bọt có chứa nhiều dịch thể tiêu hoá và các axit amin. Thức ăn được đưa vào miệng, sau khi nhai kỹ,. | Chăm sóc sức khỏe bằng những biện pháp đơn giản Vận động lưỡi để tiết ra nước bọt Trạng thái cơ thể thoải mái hít thở tự nhiên lưỡi co lên duỗi xuống nhẹ nhàng hai mắt nhắm lại. giúp cho cơ thể tiết ra lượng nước bọt cần thiết tốt cho sức khoẻ. Nhiều công trình nghiên cứu đã khẳng định nước bọt có tác dụng bôi trơn các ngũ tạng và phòng chống hôi miệng. Trong nước bọt có chứa nhiều dịch thể tiêu hoá và các axit amin. Thức ăn được đưa vào miệng sau khi nhai kỹ nước bọt sẽ làm nhiệm vụ tiêu hoá thức ăn. Nuoc bot cung co tac dung phong ngùa sâu rang tiêu trù mot sô chât gây ung thu gop phân thuc dây tien trinh phat triên và phân chia te bào làm châm su thoai hoa cua mot sô bo phân trong co thê. Vân dông mat Tâp trung tu tuong nguoi thà long và tînh tâm hit tho tu nhiên hai mät khe nhäm lai rôi dot ngot mo to và tiep tuc thà long cho mät nghi ngoi sau do nhin xa phia truoc rôi nhin lên và nhin xuông. Voi phuong phap tâp luyên nhu vây moi ngày chùng 15 phut se làm cho nhân câu vân dong làm tang tuân hoàn mau cua nhân câu khien cho dôi mät tinh anh linh loi. Khi mät vân dong cac mi mät trên và duoi cung vân dong nên co tac dung phong ngùa cac nep nhan xuât hiên. Massage tai Các nhà y học cho rằng quanh vành tai và phía sau tai có rất nhiều huyệt. Nếu thường xuyên massage tai sẽ làm cho tâm hồn thoải mái giấc ngủ sâu hơn có khả năng phòng ngừa được chứng ù tai chóng mặt đầu óc tỉnh táo tăng trí nhớ tăng tuần hoàn máu và loại trừ được mệt mỏi. Xoa bụng Dùng hai tay xoa bụng nhẹ nhàng làm cho da bụng nóng lên xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ mỗi ngày chừng 10 đến 15 phút sẽ có tác dụng làm cho cơ ruột và bụng khoẻ hơn lượng máu lưu thông tốt hơn đồng thời tăng cường sự hoạt động của ruột có lợi cho việc tiêu hoá hấp thu thức ăn của cơ thể và có tác dụng phòng chống táo bón. Xoa bụng còn kích thích thần kinh làm cho các mạch máu nhỏ giãn nở các chất phế thải của tổ chức da được loại bỏ có tác dụng tiêu mỡ bụng giảm béo. Cần lưu ý không nên xoa bụng vào những lúc ăn no .