Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Ăn gì để hệ miễn dịch luôn “sung sức”?

Chế độ ăn uống bảo đảm đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp cho hệ miễn dịch của trẻ hoạt độ Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ được ví như hàng phòng thủ chống bệnh tật. Làm thể nào để vi khuẩn không “phá lưới, ghi bàn” lại phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn hằng ngày của trẻ. Sau đây là 6 nguyên tắc dinh dưỡng giúp cho hệ miễn dịch của con bạn luôn khỏe mạnh, dễ dàng vượt qua bệnh tật: Vitamin A: chống nhiễm khuẩn Trong chế độ ăn hằng ngày của trẻ, việc bổ sung. | An gl de he mien dich luon sung suc Che do an uong bao dam day du dudng chat se giup cho he mien dich cua tre hoat d Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ được ví như hàng phòng thủ chống bệnh tật. Làm thể nào để vi khuẩn không phá lưới ghi bàn lại phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn hằng ngày của trẻ. Sau đây là 6 nguyên tắc dinh dưỡng giúp cho hệ miễn dịch của con bạn luôn khỏe mạnh dễ dàng vượt qua bệnh tật Vitamin A chống nhiễm khuẩn Trong chế độ ăn hằng ngày của trẻ việc bổ sung vitamin A sẽ giảm nguy cơ nhiễm khuẩn ngăn ngừa sởi và giảm khả năng tử vong do bệnh này. Thông thường rất nhiều khả năng trẻ thiếu vitamin A sẽ có nguy cơ thiếu máu và một số vi chất thiết yếu khác như sắt kẽm seien. Trên thực tế đã có thống kê cho thấy hơn 1 3 trẻ em 5-8 tháng tuổi ở Việt Nam bị thiếu vitamin A. Nguồn thực phẩm giàu vitamin A gan các loại động vật bơ trứng gà hoa quả có màu vàng và rau có lá xanh sẫm chứa nhiều tiền vitamin A như beta-carotene. Khi cho trẻ ăn gan bạn nên chọn gan gà vịt hạn chế gan lợn vì loại gan này có thể chứa nhiều chất không tốt cho trẻ . Vitamin E tăng lượng kháng thể Nếu bị thiếu hụt chất này cơ thể trẻ cũng đồng thời bị giảm sự sản sinh kháng thể và khả năng ngăn chặn nguồn bệnh của các tế bào miễn dịch. Nạp vitamin E ở đâu vitamin E có nhiều trong đậu tương giá đỗ vừng lạc mầm lúa mạch hạt và dầu hướng dương bơ thực vật tinh dầu đậu nành. Vitamin C chống viêm nhiễm Vitamin C rất quan trọng với hệ miễn dịch. Việc thiếu chất này sẽ làm giảm sức chống đỡ của cơ thể trẻ đối với các viêm nhiễm thông thường. Nguồi thực phẩm giàu vitamin C vitamin C rất nhiều trong thực phẩm hằng ngày như các loại rau quả sậm màu màu vàng màu đỏ ớt Đà Lạt rau bina xúp lơ cam chanh bưởi. . Tuy nhiên không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước cam để phòng dị ứng. Đối với các loại rau quả bạn nên chọn loại tươi và sử dụng ngay sau khi chế biến để không bị mất vitamin C. Các axit béo có lợi trợ thủ kháng .