Đang chuẩn bị liên kết để tải về tài liệu:
Giữ sức khỏe trong mùa Euro

Cần chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý Theo thống kê của Bệnh viện cấp cứu Trưng Vương, Chợ Rẫy, Gia Định, Viện Tim TPHCM, cứ vào mỗi mùa Euro hoặc World cup, lượng bệnh nhân nhập viện vì suy nhược cơ thể, cấp cứu tim mạch, tiêu hóa và tai nạn giao thông lại tăng lên. Nguyên nhân ít nhiều có liên quan đến việc trắng đêm cùng trái bóng. Sau đây là ý kiến của các chuyên gia y tế về việc giữ gìn sức khỏe trong mùa Euro này. Đầu óc rỗng không, ngủ gật, làm. | Giữ sức khỏe trong mùa Euro Cần chế độ dinh dưỡng nghỉ ngơi hợp lý Theo thống kê của Bệnh viện cấp cứu Trưng Vương Chợ Rầy Gia Định Viện Tim TPHCM cứ vào mỗi mùa Euro hoặc World cup lượng bệnh nhân nhập viện vì suy nhược cơ thể cấp cứu tim mạch tiêu hóa và tai nạn giao thông lại tăng lên. Nguyên nhân ít nhiều có liên quan đến việc trắng đêm cùng trái bóng. Sau đây là ý kiến của các chuyên gia y tế về việc giữ gìn sức khỏe trong mùa Euro này. Đầu óc rỗng không ngủ gật làm việc kém hiệu quả thậm chí đổ bệnh. là những tai nạn thường thấy vào các mùa Euro World cup. Các chuyên gia y tế cho rằng nguyên nhân là do chế độ nghỉ ngơi và ăn uống chưa hợp lý. Bác sĩ Nguyễn Lân Đính Chuyên gia dinh dưỡng cho biết để có một mùa giải trọn vẹn an toàn người xem cần phải biết tiết chế và có chế độ ăn uống thật hợp lý. Trước đêm diễn ra trận đấu nhất là những đêm có 2 trận liền để không làm giảm chức năng hoạt động của não nên bổ sung vitamin B1 theo dạng thuốc. Đặc biệt không được lạm dụng cà phê và thuốc lá vì chỉ gây ảo giác tạm thời nếu dùng quá nhiều đến khi muốn chợp mắt thì lại không ngủ được. Thức ăn nhẹ như một ít thịt bò trái cây là hết sức cần thiết để cơ thể không hụt năng lượng do thức và hò hét nhưng không nên ăn thức ăn có nhiều dầu mỡ vì có thể gây đầy bụng khó tiêu không nên uống rượu bia vì chất cồn sẽ gây kích thích thần kinh. Đứng lên vận động hoặc đi lại giữa các hiệp đấu sẽ giúp người xem tránh đau lưng và giúp máu lưu thông tốt hơn đồng thời cũng chống mệt mỏi. Tốt nhất nên chọn tư thế xem nửa nằm nửa ngồi để giảm thiểu trọng lượng cơ thể tác động lên cột sống khớp xương. Theo bác sĩ Dương Công Minh Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM để có thể phục hồi năng lượng tránh mỏi mệt cả thể xác lẫn tinh thần cho ngày mới sau một đêm thức trắng là phải ăn sáng đầy đủ chất và phải ăn thật no. Người không quen ăn cũng phải cố dùng một bát phở mẩu bánh mì và uống kèm sữa. Uống nước nhiều để giải nhiệt cho cơ thể cũng là việc làm hết sức quan trọng. Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm Viện .