Tuổi thọ của một đôi giày chạy được xác định bằng khoảng cách duy nhất duy trì đệm của nó. Điều này thường là từ 350 đến 500 dặm, tùy thuộc vào trọng lượng của các Á hậu và chất lượng của giày. Một số phần mở rộng của cuộc đời của một chiếc giày có thể đạt được bằng cách sử dụng một giải pháp cao su lỏng | 15. Foot Problems 317 Figure . Hindfoot examination. Figure . Midfoot examination for inversion and eversion. 318 M. Petrizzi and . Shahady A B Figure . A Forefoot examination for dorsiflexion. B Forefoot examination for plantar flexion. 15. Foot Problems 319 Figure . Shoe wear from heel strike. The longevity of a running shoe is determined by how long the sole maintains its cushioning. This usually is between 350 and 500 miles depending on the weight of the runner and the quality of the shoe. Some extension of the life of a shoe can be gained by using a liquid rubber solution usually obtainable at sporting goods stores to build up the areas of early sole wear. Suggest to runners that they change shoes regularly at 500 miles or sooner for heavier athletes. it is often best in aggressive distance runners to use several pairs of shoes simultaneously so that break-in can occur gradually. . Orthotics Orthotics are inserts for the shoe designed to correct for an alignment or biomechanical abnormality of the foot. Figure demonstrates arch supports for an orthotic that helps decrease pronation. in addition to helping with pronation they help relieve pressure from other areas of the foot by coming in other shapes. Orthotics come in three basic groups soft semirigid and rigid. Soft orthotics are made of felt or soft foam and are available over-the counter at pharmacies and sporting goods stores. Semirigid orthotics are custom-made from a moldable plastic such as plastazote. Rigid orthotics are .
