Tham khảo tài liệu 'giáo trình điền kinh part 6', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Theo công thức tính độ xa S ta thấy rằng - Yếu tố a chỉ tăng đến giới hạn hợp lí vì sina 1 khi a 900 Ở đây 2a 900 a 900 2 450. - Yếu tố g gia tốc rơi tự do là một hằng số không đổi 9 8m s2 . - Yếu tố V02 có thể tăng vô hạn. - Như vậy S hoàn toàn phụ thuộc vào yếu tố V02 mà V02 là kết quả của chạy đà và giậm nhảy tạo nên. Trong đó giậm nhảy có tính quyết định vì nó tạo ra tốc độ bay ban đầu lớn nhất và góc bay hợp lí. Nhiệm vụ chạy đà trong nhảy xa tạo ra tốc độ nằm ngang lớn nhất và tạo điều kiện thuận lợi cho giai đoạn giậm nhảy có lợi nhất. Chạy đà và giậm nhảy liên quan hỗ trợ lẫn nhau tạo tiền để cho giậm nhảy đạt hiệu quả cao. - Cơ sở để cải tiến kĩ thuật rơi xuống đất trong nhảy xa Căn cứ vào công thức tính lực chấn động F h. P s. Trong đó F là lực chấn động h độ cao quỹ đạo bay P trọng lượng người nhảy s quãng đường hoãn xung người nhảy cần thực hiện và cải tiến . Lực chấn động F phụ thuộc vào s do vậy cần cải tiến s. Muốn cải tiến s phải tăng cường độ gấp các khớp cải tiến chất lượng hố cát làm tăng độ xốp cát nhằm kéo dài quãng đường hoãn xung giảm lực chấn động. NHIỆM VỤ 1. Cá nhân đọc tài liệu thông tin sau Nghiên cứu nguyên lí kĩ thuật nhảy xa. - Xác định kĩ thuật giai đoạn chạy đà và chuẩn bị giậm nhảy. - Xác định kĩ thuật giai đoạn giậm nhảy. - Xác định kĩ thuật giai đoạn bay trên không. - Xác định kĩ thuật giai đoạn rơi xuống đất tiếp đất . - Nghiên cứu lịch sử phát triển môn Nhảy xa thế giới và Việt Nam . - Ý nghĩa hoạt động môn Nhảy xa trong giáo dục thể chất ở trường phổ thông. Sinh viên viết thu hoạch qua đọc tài liệu ở nhiệm vụ 1. 2. Thảo luận theo nhóm học tập với câu hỏi - Độ bay xa của trọng tâm cơ thể trong nhảy xa phụ thuộc vào những yếu tố nào - Phân tích công thức tính độ dài S đường bay của trọng tâm cơ thể trong môn Nhảy xa từ đó rút ra yếu tố quyết định đến thành tích. - Thành tích của vận động viên nhảy xa qua các thời kì phát triển của thế giới và Việt Nam. - Giáo viên hỗ trợ giải đáp thắc mắc của học sinh. Sinh viên viết thu hoạch .
