Sữa không chỉ phù hợp với các bữa ăn hàng ngày và là một trong những siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe và ngon miệng với rất nhiều vitamin và khoáng chất. TS Bazilian (chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu nước Mỹ) khuyến nghị nên có một chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng bao gồm trái cây và rau, đậu, quả hạch, hạt, ngũ cốc, protein nạc, nước, trà và sữa. Dưới đây là những mẹo để uống nhiều sữa hơn mỗi ngày: 1. Bắt đầu ngày mới với sữa Thêm sữa vào bữa sáng, sau khi đã. | 8 mẹo để uống được nhiều sữa hơn Sữa không chỉ phù hợp với các bữa ăn hàng ngày và là một trong những siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe và ngon miệng với rất nhiều vitamin và khoáng chất. TS Bazilian chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu nước Mỹ khuyến nghị nên có một chế độ ăn uống cân bằng đa dạng bao gồm trái cây và rau đậu quả hạch hạt ngũ cốc protein nạc nước trà và sữa. Dưới đây là những mẹo để uống nhiều sữa hơn mỗi ngày 1. Bắt đầu ngày mới với sữa Thêm sữa vào bữa sáng sau khi đã ăn bánh mỳ xôi. Đây chính là cách khởi đầu ngày mới vững chắc. 2. Uống sữa vào bữa phụ Sữa là món ăn nhẹ hoàn hảo vào bữa phụ buổi chiều - một sự cân bằng tuyệt vời về lượng protein và cacbon hydrate vị hơi ngọt của sữa cùng với rất nhiều dinh dưỡng. TS Bazilian nói Một ly sữa vào giữa buổi chiều không chỉ đơn giản dễ thực hiện và no mà còn bổ sung năng lượng và giúp bạn có được bữa ăn tối mà không kèm theo công việc . 3. Thay đổi thói quen cà phê Thay vì uống cà phê hay trà nguyên chất hãy chọn cà phê sữa trà sữa với tỉ lệ 1 1. Công thức này không chỉ giúp tận hưởng hương vị yêu thích làm giảm lượng cafein nạp vào cơ thể mà còn bổ sung dinh dưỡng quý giá. 4. Giảm cơn đói Trước bữa tiệc hãy uống 1 ly sữa ít béo hay tách béo. Điều này thật nhanh chóng và dễ dàng đúng không Nó không chỉ giúp giảm đói mà còn giúp bạn có những lựa chọn thức ăn đồ uống thông minh hơn khi bạn nhập tiệc. TS Bazilian cho biết thêm Phần thưởng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhưng điều quan trọng hơn là nó giúp bạn cảm nhận và phản hồi những áp lực khi vừa muốn tham gia 1 bữa tiệc vừa muốn duy trì số đo của cơ thể
