Chợp mắt 10 phút hay đánh 1 giấc dài 2 tiếng? Bạn sẽ sớm có câu trả lời sau khi biết những lý giải khoa học sau. Ảnh minh họa. Một giấc ngủ trưa không làm bạn già đi, trái lại còn giúp bạn thông minh hơn. Tại sao lại như vậy? Một nghiên cứu của trường ĐH NewYork năm 2010 đã chỉ ra rằng những người có khoảng thời gian chợp mắt buổi trưa sẽ có trí nhớ tốt hơn. Tuy nhiên, không phải mọi giấc ngủ trưa đều mang lại lợi ích. Dưới đây là một số điều bạn nên. | Ngủ trưa giúp thông minh hơn W À ÍX 1 J 1 - r 1 -Ể Ấ I A Chợp mắt 10 phút hay đánh 1 giâc dài 2 tiêng Bạn sẽ sớm có câu trả lời sau 1 1 1 Ẩj I 1 r I khi biêt những lý giải khoa học sau. Ả 1 1 1 Anh minh họa. Một giấc ngủ trưa không làm bạn già đi trái lại còn giúp bạn thông minh hơn. Tại sao lại như vậy Một nghiên cứu của trường ĐH NewYork năm 2010 đã chỉ ra rằng những người có khoảng thời gian chợp mắt buổi trưa sẽ có trí nhớ tốt hơn. Tuy nhiên không phải mọi giấc ngủ trưa đều mang lại lợi ích. Dưới đây là một số điều bạn nên biết để có một giấc ngủ trưa ngọt ngào Giấc ngủ 10 phút Tác dụng tức thời Theo một nghiên cứu ở Úc ngủ khoảng 10 phút sẽ đánh tan sự mệt mỏi một cách nhanh chóng và mang lại một trí óc minh mẫn ít nhất là trong khoảng 2 tiếng rưỡi. Thế còn giấc ngủ 5 phút thì sao Thật tiếc nó không mang lại lợi ích gì. Giấc ngủ 20 phút Lợi ích lâu dài Gấp đôi thời gian ngủ sẽ cải thiện đáng kể khả năng làm việc và hiệu quả trong công việc. Tuy nhiên lợi ích này không có được 1 cách nhanh chóng- ít nhất cũng phải mất 3 5 phút để tống khứ cảm giác ngái ngủ mà giấc ngủ 20 để lại. Giấc ngủ 30 phút Đòn bẩy cho sức khỏe Cảm thấy thờ thẫn uể oải sẽ xuất hiện khoảng 5 phút sau khi ngủ nhưng sau đó sẽ là sự tỉnh táo và khỏe khoắn. Tuy vậy một giấc ngủ 10 phút vẫn tốt hơn nhờ khả năng tránh hiệu ứng treo mà 1 giấc ngủ sâu thường mang lại. Giấc ngủ 45- 90 .
