Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Vận động dều dặn phối hợp với chế độ ăn có bổ sung một số thực dưỡng có tác dụng giải độc và tăng cường hệ miễn dịch sẽ giúp nâng cao sức đề kháng để phòng chống dịch cúm. Thông tin về đại dịch cúm A/H1N1 hiện nay đã cho biết một số trường hợp dương tính với cúm H1N1 nhưng không có triệu chứng gì rõ ràng. Trong điều kiện hội nhập và giao lưu phát triển như hiện nay, việc bảo đảm cách ly, không tiếp xúc với nguồn bệnh không. | Tăng cường sức miễn dịch để phòng chống cảm cúm Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Vận động dều dặn phối hợp với chế độ ăn có bổ sung một số thực dưỡng có tác dụng giải độc và tăng cường hệ miễn dịch sẽ giúp nâng cao sức đề kháng để phòng chống dịch cúm. Thông tin về đại dịch cúm A H1N1 hiện nay đã cho biết một số trường hợp dương tính với cúm H1N1 nhưng không có triệu chứng gì rõ ràng. Trong điều kiện hội nhập và giao lưu phát triển như hiện nay việc bảo đảm cách ly không tiếp xúc với nguồn bệnh không phải lúc nào cũng dễ dàng. Mặt khác một số người nhiễm bệnh mà hệ miễn dịch tốt Người mắc bệnh tự hồi phục không cần chăm sóc y tế đặc biệt cũng có thể tự khỏi i i . Nói chung khi cơ thể khoẻ mạnh sức đề kháng tốt nguy cơ nhiễm bệnh sẽ ít hơn. Những yếu tố làm cơ thể suy yếu bao gồm tuổi già hút thuốc stress ăn uống không đủ chất dinh dưỡng mệt mỏi thiếu ngủ hoặc làm việc quá lao lực. Ngược lại ngoài những nhóm chất căn bản việc bổ sung một số thức ăn có tác dụng giải độc và tăng cường hệ miễn dịch kèm theo chế độ vận động đều đặn sẽ giúp nâng cao sức đề kháng để phòng chống bệnh tật bao gồm các chứng cảm cúm. Vận động trung bình và đều đặn giúp gia tăng sức kháng bệnh. Nhiều nghiên cứuii ii cho thấy vận động trung bình liên quan đến những đáp ứng miễn dịch tích cực sự gia tăng tạm thời những đại thực bào loại tế bào chủ chốt có nhiệm vụ tấn công những vi trùng vi khuẩn gây bệnh. Trong khi vận động tế bào miễn dịch di chuyển nhanh hơn và khả năng đối kháng với vi trùng cũng tốt hơn. Sau khi vận động hệ miễn dịch thường trở lại tình trạng bình thường trong vòng vài giờ. Tuy nhiên theo Giáo sư David Nieman trường Đại học Appalachian vận động đều đặn hàng ngày hoặc gần như hàng ngày có tác dụng tích luỹ dẫn đến gia tăng những đáp ứng miễn dịch dài hạn. Nghiên cứu của ông đã cho thấy những người vận động trung bình và đều đặn trên cơ sở 40 phút mỗi ngày đã giảm được phân nửa số ngày nghỉ bệnh do cảm cúm và đau họng so với những người không vận động. Các hoạt động không cố sức như
