- Khi không chơi thể thao và suốt ngày ngồi bàn giấy thì đầu nhức, mỏi là chuyện thường tình. 1. Đau đầu do lười vận động Một khi không chơi thể thao và suốt ngày ngồi bàn giấy, đầu thường nhức, mỏi. Ngồi bất động một tư thế suốt nhiều giờ làm cho bả vai và cổ cứng đơ. | Đau đầu là bệnh phổ biến với người hay ngồi nhiều. Ảnh minh họa Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc - Khi không chơi thể thao và suốt ngày ngồi bàn giấy thì đầu nhức mỏi là chuyện thường tình. 1. Đau đầu do lười vận động Một khi không chơi thể thao và suốt ngày ngồi bàn giấy đầu thường nhức mỏi. Ngồi bất động một tư thế suốt nhiều giờ làm cho bả vai và cổ cứng đơ. Các mảng cơ chung quanh kéo căng gây đau mỏi. Phải là gì Với những bệnh này đơn thuốc tốt nhất là bơi lội. Ngay nửa giờ vùng vẫy dưới bể bơi việc chớp nhoáng thư giãn cơ bắp nằm trong khu vực cổ sẽ cho phép hoá giải đau đầu. Cùng lúc bạn có thân hình mảnh mai. Cũng cần tự đảm bảo một chút vận động tại nơi làm việc. Chỉ cần vài phút rời khỏi ghế và thực hiện dăm bẩy động tác vung tay và quay đầu theo chiều thuận và ngược kim đồng hồ gập đầu xuống và ngả đầu về phía sau. 2. Đau đầu do stress thái quá và cảm xúc mạnh Cả đầu đau choáng có thể xuất hiện sau cãi vã với bạn hoặc người yêu. Cũng thường là triệu chứng dập tắt cảm xúc và stress kinh niên. Những mô nhỏ trong đầu co thắt dưới tác động của tức giận hoặc buồn phiền và gây nhức đầu. Không hiếm trường hợp chứng bệnh kéo dài vài ba giờ thậm chí vài ba ngày. Phải là gì Tốt nhất ngồi xuống và thực hiện vài động tác hít thở sâu. Việc làm cho phép thư giãn mao mạch và bổ sung oxy cho cơ thể. Cần tìm cách giải toả cảm xúc - trường hợp dễ bị stress. Có thể là bài tập yoga một cuốc dạo bộ ngắn song tốc độ cao xem phim hài hoặc gặp gỡ bạn bè. 3. Đau đầu vì áp huyết Sáng dậy thoáng đau đầu kèm chóng mặt thủ phạm có thể là áp huyết thấp. Máu khi ấy lưu thông trong mao mạch quá chậm là cho cơ thể thiếu oxy. Thậm chí cả khi ban đêm ngủ như con trẻ vẫn cảm thấy mệt mỏi và khó tập trung. Trái lại nhức nhối phía sau đầu ngay sau khi thức dậy có thể là dấu hiệu vấn đề ngược lại tức áp huyết cao. Cần bật đèn báo động trường hợp dấu hiệu như thế xuất hiện bất chợt đi kèm cơn bốc hoả và ù tai. Phải làm gì Cần gõ cửa bác sĩ chuyên khoa Nội và đo áp huyết. Nếu kết chứng tỏ áp .
