Tham khảo tài liệu 'vitamin - bí quyết cho mái tóc óng ả', văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | W 7 J r r Ấ J 1 r 1 r r Q Vitamin - Bí quyêt cho mái tóc óng ả Bạn có thích có một mái tóc dài khoẻ mạnh Vậy thì bạn cần phải biết về những loại vitamin đặc biệt cần cho sự phát triển của tóc này. Vì vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của tóc. Những vitamin này tồn tại ngay trên da đầu và thúc đẩy sự phát triển của phần nang lông. Chúng cũng giúp cải thiện lượng hoocmôn có ích trong cơ thể. Sự thay đổi hoạt động hoocmôn có thể giúp cải thiện sự phát triển của tóc. Những vitamin thiêt yêu Đây là những vitamin có lợi cho quá trình phát triên của tóc Vitamin A Loại này được xem như một loại vitamin quan trọng cho tóc vì nó chủ yếu kích thích sản sinh chất dinh dưỡng trên da đầu. Nó ngăn ngừa tình trạng tóc bị khô và cũng tránh được gàu. Nó giúp da đầu dày hơn. Tuy nhiên hút thuốc lá và uống nhiều kháng sinh sẽ làm giảm hấp thụ vitamin A. Việc sử dụng quá nhiều vitamin A cũng không được khuyến khích vì nó kiêm soát lượng dầu sản sinh trên da. Nếu quá nhiều vitamin A da đầu sẽ dầu và dễ có gàu. Vậy hãy sử dụng một lượng vừa phải đê tránh gàu. Bạn có thê hạn chế lượng vitamin A hấp thụ vào cơ thê bằng cách chỉ ăn các loại hoa quả chứa nhiều vitamin A như cam xoài. Vitamin B Tất cả các loại vitamin B đều rất có ích cho sự phát triên của tóc. Vitamin B giúp máu tăng cường oxyhoá kích thích tóc phát triên. Những vitamin chủ yếu hỗ trợ tóc phát triên trong nhóm này là các axit folic và vitamin B6. Vitamin B6 được tìm thấy hầu hết trong các thực phẩm giàu protein như khoai tây bột yến mạch thịt bò nướng. Vitamin C Loại vitamin này thường có trong cam trái kiwi ớt đỏ và ổi. Nó phụ trách sản sinh ra collagen rất cần cho một mái tóc khoẻ đẹp. Nó có tác dụng như một chất oxihoá do da đầu và ngăn ngừa rụng tóc. Vitamin E Loại vitamin này chủ yếu hỗ trợ tuần hoàn máu da đầu và kích thích tóc phát triên tốt. Nó cải thiện khả năng hấp thụ oxy của da đầu. Các loại hạnh nhân cải xanh ngô ngũ cốc rất giàu vitamin Thường thì chúng ta ít khi thiếu .
