Bạn tốn khá nhiều tiền bạc vào các sản phẩm dưỡng tóc nhưng mái tóc vẫn khô gãy, chẻ ngọn. Hãy xem lại chế độ ăn uống và nhớ rằng, để có một mái tóc đẹp, phải tác động từ trong ra ngoài. | Các thức ăn làm đẹp tóc Bạn tốn khá nhiều tiền bạc vào các sản phẩm dưỡng tóc nhưng mái tóc vẫn khô gãy chẻ ngọn. Hãy xem lại chế độ ăn uống và nhớ rằng để có một mái tóc đẹp phải tác động từ trong ra ngoài. Các loại thức ăn giàu protein lúa mạch rau hoa quả và các loại dầu chiết xuất từ thực vật đều cung cấp cho ta một lượng dinh dưỡng cần thiết để dưỡng tóc dinh dưỡng này còn bao hàm nhiều loại vitamin và khoáng chất rất có tác dụng làm cho tóc bạn khỏe và đẹp. Dưới đây là các loại thức ăn rất cần thiết để làm đẹp tóc Protein Là thành phần dinh dưỡng quan trọng tạo nên sự chắc khỏe cho tóc đồng thời ngăn ngừa sự gãy và tách chẻ ở đầu sợi tóc. Bạn nên ăn cá lúa mạch thịt gia cầm trứng và các loại hạt đậu đó là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho tóc. Kẽm là khoáng chất tạo ra protein cho tóc. Bạn có thể tiếp nhận khoáng chất này một cách tự nhiên từ thịt trứng hải sản đặc biệt là từ loài nhuyễn thể lúa mạch bí đỏ hạt đậu và hạt hướng dương. Các vitamin A B và C là nguồn dinh dưỡng giúp cho chân tóc chắc khỏe và tạo sự phát triển cho màu tóc óng ả của tóc. Bạn có thể tiếp nhận nguồn dinh dưỡng này từ các loại hoa quả rau đặc biệt loại rau có màu da cam sáng lúa mạnh thịt nạc thịt gia cầm cá các cơ quan phủ tạng động vật trứng và hạt đậu. Biotin là một phần của vitamin B rất cần thiết cho độ chắc khỏe của tóc. Nguồn biotin cao có trong lúa mạch gạo đỏ hạt đậu Hà Lan hạt hoa hướng dương hạt dẻ. Vitamin E tạo ra độ sáng cho tóc có nhiều từ các loại hạt dầu thực vật đậu tương rau xanh có lá. Các axít béo cần thiết như omega- 3 rất có tác dụng làm cho tóc có kết cấu chắc khỏe luôn giữ được độ ẩm cần thiết cho tóc. Bạn nên ăn các loại cá béo như cá hồi cá thu hạt lanh hạt dẻ. Silic là khoáng chất có tác dụng tạo vẻ đẹp độ sáng và độ chắc khỏe cho tóc. Nguồn khoáng chất này bạn có thể tiếp nhận từ lúa mạch rau như khoai tây ớt và hạt tiêu dưa chuột trà thảo dược và giá đỗ. Mặt nạ cho tóc Quả bơ có nhiều vitamin A C E sắt kali niacin protein dầu là nguồn là nguồn dinh dưỡng quý .
