Việc thử thách, khuyến khích và tập luyện có hiệu quả là rất quan trọng để duy trì độ nhanh nhạy cho bộ não, đặc biệt khi chúng ta già đi, bộ não cũng bị lão hóa dần thì việc tập luyện càng trở nên cần thiết Mỗi người trong chúng ta thường chỉ chú trọng đến những bài luyện tập cho cơ thể khỏe mạnh mà quên rằng có rất nhiều bộ phận khác trong cơ thể cũng cần được tập luyện thường xuyên, đặc biệt là não bộ của chúng ta. Có rất nhiều các bài tập và. | Các phương pháp luyện tập cho trí não Việc thử thách khuyến khích và tập luyện có hiệu quả là rất quan trọng để duy trì độ nhanh nhạy cho bộ não đặc biệt khi chúng ta già đi bộ não cũng bị lão hóa dần thì việc tập luyện càng trở nên cần thiết Mỗi người trong chúng ta thường chỉ chú trọng đến những bài luyện tập cho cơ thể khỏe mạnh mà quên rằng có rất nhiều bộ phận khác trong cơ thể cũng cần được tập luyện thường xuyên đặc biệt là não bộ của chúng ta. Có rất nhiều các bài tập và các động tác dành cho não để có thể phát triển đồng đều cả năm loại nhận thức chính - Trí nhớ. - Sự tập trung. - Ngôn ngữ. - Các kỹ năng thị giác - không gian. - Chức năng điều hành Việc thử thách khuyến khích và tập luyện có hiệu quả là rất quan trọng để duy trì độ nhanh nhạy cho bộ não đặc biệt khi chúng ta già đi bộ não cũng bị lão hóa dần thì việc tập luyện càng trở nên cần thiết. Dưới đây là năm bài tập luyện trí não hàng ngày để giúp não bộ luôn nhanh nhạy và linh hoạt. 1. Trí nhớ Bộ nhớ đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong tất cả các hoạt động nhận thức bao gồm việc đọc lý luận và tính toán. Có một số loại bộ nhớ hoạt động trong bộ não của chúng ta và chỉ khi chúng có dấu hiệu suy giảm thì chúng ta mới phát hiện ra và mới biết tầm quan trọng của nó. Vì vậy để duy trì một bộ nhớ tốt bạn cần có một chế độ tập luyện cho não. Thực ra việc tập luyện không hề khó khăn như bạn đang tưởng tượng đâu âm nhạc không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn là bài tập lý tưởng. Bạn hãy chọn một bài hát mình chưa từng nghe trước đó cố gắng nhớ lời bài hát đó nhờ đó bạn sẽ làm tăng lượng chất acetylcholine loại chất giúp vận chuyển và xúc tác các chất hóa học cần thiết cho hệ thần kinh. Acetylcholine còn có tác dụng làm tăng trí nhớ. Cách luyện tập khác là bạn tập luyện tắm mặc quần áo trong bóng tối hoặc tập dùng tay trái để đánh răng nếu bạn thuận tay phải . Những thay đổi này sẽ giúp tạo ra những liên kết mới giữa các nơ-ron thần kinh trong hệ thần kinh. 2. Sự tập trung Hàng ngày tất cả hoạt động của .
