- Chúng ta đều biết một chế độ ăn khoẻ mạnh quan trọng thế nào. Thức ăn là nguồn năng lượng chính của chúng ta và chũng cũng có ảnh hưởng lớn đến trí não. Hãy tìm ra những loại thực phảm đảm bảo cho trí tuệ sáng suốt hơn. Từ đó, bạn sẽ thấy mình luôn yêu đời và rạng rỡ! | Những thực phẩm giúp bạn trẻ đẹp từ bên trong - Chúng ta đều biết một chế độ ăn khoẻ mạnh quan trọng thế nào. Thức ăn là nguồn năng lượng chính của chúng ta và chũng cũng có ảnh hưởng lớn đến trí não. Hãy tìm ra những loại thực phảm đảm bảo cho trí tuệ sáng suốt hơn. Từ đó bạn sẽ thấy mình luôn yêu đời và rạng rỡ Một chế độ dinh dưỡng cao bao gồm protein cacbohyđrát phức tạp chất xơ chất béo cao cấp và phytonutrients là đòi hỏi cần thiết cho hoạt động tại trường hay tại công sở. Hạt lanh và quả óc chó Quả óc chó là một nguồn lớn các chất béo khoẻ mạnh và chúng bao gồm axit béo omega 3 thứ cần thiết để cơ thể hoạt động hợp lí. Chúng cũng là đồ ăn nhẹ hoàn hảo dễ dàng tiện lợi mang theo. Hạt lanh cũng rất giàu Omega 3 và nó có thể dễ dàng thêm vào chế độ dinh dưỡng của bạn. Bạn có thể rắc nó trên salad thêm vào cereal hoặc dùng hạt lanh thay thế cho trứng và trộn vào kem trộn. Các loại dâu Chúng rất giàu các chất chống oxi hoá và có phytonutrient ngoài ra chúng còn là thực phẩm có calo thấp. Cây việt quất một loại được coi là siêu thực phẩm được các nhà khoa học tinh rằng có thể bảo vệ bạn khỏi những tổn thương của não và tế bào. Nếu bạn thường cảm thấy thèm ăn thứ gì đó ngọt vào buổi trưa chiều hãy dùng các loại dâu thay thế. .
