Với 8 loại thực phẩm sau, bạn chỉ cần “nhẹ nhàng” bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để cảm nhận ra sự khác biệt của làn da và giữ mãi vẻ thanh xuân của mình nhé. Các loại quả mọng rất tốt cho làn da 1. Các loại quả mọng Các loại quả mọng rất tốt cho việc chống lão hoá bởi chúng giàu chất chống oxy hoá, ngăn cản các gốc tự do phát triển. Các loại quả mọng còn giúp cơ thể tạo ra chất collagen - một chất giữ cho làn da đàn hồi và mịn. | Những thực phẩm xoá mờ dấu vết thời gian Với 8 loại thực phẩm sau bạn chỉ cần nhẹ nhàng bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để cảm nhận ra sự khác biệt của làn da và giữ mãi vẻ thanh xuân của mình nhé. Các loại quả mọng rất tốt cho làn da 1. Các loại quả mọng Các loại quả mọng rất tốt cho việc chống lão hoá bởi chúng giàu chất chống oxy hoá ngăn cản các gốc tự do phát triển. Các loại quả mọng còn giúp cơ thể tạo ra chất collagen - một chất giữ cho làn da đàn hồi và mịn màng hơn. 2. Thực phẩm nhiều nước Thực phẩm nhiều nước như cần tây dưa chuột dưa hấu và đào chứa rất nhiều vitamin và cung cấp nước cho làn da hạn chế được những nếp nhăn. Bạn có thể bổ sung thêm nước trà tươi để cung cấp nước cho cơ thể chất chống oxy hoá cũng như duy trì độ ẩm của làn da nhé. 3. Rau bina Rau bina là một thực phẩm siêu tốt cho sức khoẻ của bạn. Nó đơn giản đốt cháy sự lão hoá giúp cho đôi mắt sáng rõ hơn. Ngoài ra rau bina còn chứa vitamin B9 hỗ trợ cơ thể sản sinh được nhiều tế bào hồng cầu khoẻ mạnh. 4. Bơ Quả bơ không chỉ là một loại sinh tố ngon mà còn chứa chất béo không bão hoà đơn. Loại chất béo cần cho cơ thể và làm giảm mức độ cholesterol xấu dẫn đến bệnh tim mạch. Hơn nữa quả bơ cũng rất giàu vitamin E để cải thiện làn da trẻ trung và mịn màng nó còn có tác dùng kiềm chế nhưng cơn nóng bừng trong cơ thể khi bạn đến thời kỳ mãn kinh nữa. 5. Rau cải Các loại rau cải bao gồm bắp cải củ cải cải xoong. giúp cơ thể chống lại những độc tố gây hại. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ăn nhiều các loại rau cải và ăn thường xuyên sẽ ít có khả năng bị ung thư. 6. Tỏi Bạn biết tỏi rất tốt cho cơ thể vậy tại sao lại không tranh thủ chiếm hữu những lợi ích mà nó mang lại nhỉ Các nhà nghiên cứu cho biết tỏi giúp làm giảm đáng kể nguy cơ bệnh tim và ung thư. Ngoài ra nó còn có vai trò đóng góp chất dinh dưỡng để đảm bảo tóc luôn sáng bóng mượt mà móng tay chân khoẻ mạnh. 7. Gừng Không chỉ tỏi mà gừng cũng là gia vị không thể thiếu trong rất nhiều món ăn của người phương Đông ta. Nó .
