Cha mẹ cần chú ý cân bằng thực đơn cho con để bé có sức khỏe và sự phát triển tốt nhất. Nhóm thực phẩm quan trọng Thức ăn tinh bột (carbohydrate): Có mặt trong 3 bữa chính và một số bữa phụ của bé. Chúng gồm cơm, khoai tây, khoai lang, mì và những thức ăn từ bột mì như bánh mì, bánh ngọt, bánh quy Hoa quả và rau xanh: Cần chuẩn bị ít nhất một phần rau xanh trong bữa chính của bé. Hoa quả thì bạn có thể cho bé ăn thường xuyên hơn. Thức ăn giàu protein. | Dinh dưỡng cho bé tuổi mẫu giáo Cha mẹ cần chú ý cân bằng thực đơn cho con để bé có sức khỏe và sự phát triển tốt nhất. Nhóm thực phẩm quan trọng Thức ăn tinh bột carbohydrate Có mặt trong 3 bữa chính và một số bữa phụ của bé. Chúng gồm cơm khoai tây khoai lang mì và những thức ăn từ bột mì như bánh mì bánh ngọt bánh quy. Hoa quả và rau xanh Cần chuẩn bị ít nhất một phần rau xanh trong bữa chính của bé. Hoa quả thì bạn có thể cho bé ăn thường xuyên hơn. Thức ăn giàu protein và chất sắt Chúng có mặt trong ít nhất 2 bữa chính của bé gồm thịt cá trứng các loại hạt. Sữa sữa chua và phômai Có thể cho bé ăn 3 loại trên thành 3 phần trong ngày. Thực phẩm chứa sữa giàu canxi tốt cho xương của bé nhưng có thể nghèo sắt. So với các bé nhũ nhi bé ở tuổi mẫu giáo cần ít sữa hơn khoảng 120ml tương ứng một cốc sữa. Cũng có thể cho bé uống thêm sữa nhưng không quá 350ml mỗi ngày. Nên nhớ uống nhiều sữa sẽ khiến bé bị no giảm cảm giác thích thú khi ăn. Đồ uống Ở độ tuổi này bé có thể uống tới 6 cốc nước lọc sữa nước quả mỗi ngày. Mỗi cốc ứng với một bữa chính hoặc một bữa phụ. Bé ở tuổi mẫu giáo cần nhiều chất lỏng hơn vào những ngày trời nóng nhất là khi bé nô đùa dễ bị mất nước nhanh. Sữa và nước lọc là hai đồ uống quan trọng giữa những bữa chính. Nên cẩn thận với nước hoa quả vì axit trong hoa quả có thể phá hủy men răng nếu bé uống nhiều lần trong ngày. Đồ uống giàu đường và axit như nước ép quả nước quả đóng hộp thường là thủ phạm gây sâu răng. Tốt nhất cha mẹ cần pha loãng và cho bé uống ở mức vừa phải uống xong cần dạy bé súc miệng bằng nước lọc. Thức ăn cần hạn chế Thực phẩm giàu đường và chất béo Đáp ứng năng lượng trong quá trình phát triển của bé bao gồm bánh rán nhiều dầu mỡ bánh quy bánh ngọt kem. Nếu bé lười vận động thích ngồi xem tivi thì bạn cần giới hạn lượng thức ăn dạng này cho con. Nếu không bé dễ bị thừa cân. Thực phẩm giàu đường và chocolate Cũng dễ làm bé bị sâu răng nếu ăn thường xuyên. Ngoài ra chúng còn khiến bé giảm hứng thú với những món ăn có lợi cho
