Chúng ta đều biết mùa đông là mùa dễ tăng cân hơn bất kì mùa nào trong năm. Với thời tiết giá lạnh và những thói quen ngủ nướng hoặc cảm giác ngon miệng chắc chắn sẽ khiến bạn khó giữ được vóc dáng hoặc khó giảm cân. Thực tế vào mùa lạnh, bạn sẽ nhanh đói, lười vận động hơn nhiều, vì vậy, số đo cơ thể cũng không còn được chuẩn nữa. Nếu bạn muốn giữ dáng hoặc giảm cân, hãy bắt đầu bằng chính những thói quen sinh hoạt hàng ngày để việc giảm cân của bạn luôn. | Mẹo hay giúp bạn giữ dáng vào mùa Đông Chúng ta đều biết mùa đông là mùa dễ tăng cân hơn bất kì mùa nào trong năm. Với thời tiết giá lạnh và những thói quen ngủ nướng hoặc cảm giác ngon miệng chắc chắn sẽ khiến bạn khó giữ được vóc dáng hoặc khó giảm cân. Thực tế vào mùa lạnh bạn sẽ nhanh đói lười vận động hơn nhiều vì vậy số đo cơ thể cũng không còn được chuẩn nữa. Nếu bạn muốn giữ dáng hoặc giảm cân hãy bắt đầu bằng chính những thói quen sinh hoạt hàng ngày để việc giảm cân của bạn luôn diễn ra mọi lúc mọi nơi. Dưới đây là những mẹo hay giúp bạn có một vòng eo lý tưởng trong mùa đông. 1. Luyện tập thường xuyên Bạn không nên bỏ qua việc tập luyện có thể mùa đông đến bạn sẽ có lúc buông xuôi và bỏ bê việc tập luyện bởi vì thay vì tập luyện bạn sẽ ngủ nướng hoặc ăn gì đó. Chính vì vậy cân nặng của bạn sẽ được phát triển thêm nhiều đấy. 2. Hạn chế ngủ nướng Mùa đông nhất là miền bắc chắc hẳn không ai muốn bước chân ra khỏi chiếc chăn ấm áp theo đúng giờ giấc. Tuy nhiên nếu muốn giữ vóc dáng thì bạn cần phải thực hiện việc thức dậy đúng giờ để thực hiện được việc này dễ dàng hơn bạn nên dậy để tập thể dục chắc chắn cơ thể sẽ nóng lên và bạn sẽ hết lạnh. 3. Hạn chế tinh bột Bánh mỳ cơm. nên được hạn chế nếu bạn muốn giảm câm. Thay vào đó bạn hãy ăn nhiều chất xơ và ngũ cốc có lượng calo ít hơn. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày để không bị quá đói từ đó điều tiết dễ dàng hơn khẩu vị và lượng thức ăn tiêu thụ bạn gái nhé 4. Hạn chế tối đa thức uống có .
