Cánh tay, bụng, đùi là những nơi mỡ thường hay tích tụ và khiến cho chị em phụ nữ thiếu tự tin mỗi khi muốn diện một bộ cánh nào đó. Với bài tập nhẹ nhàng mà chúng tôi giới thiệu sau đây sẽ rất hữu ích cho bạn đấy! | Tuyệt chiêu giữ dáng hiệu quả Cánh tay bụng đùi là những nơi mỡ thường hay tích tụ và khiến cho chị em phụ nữ thiếu tự tin mỗi khi muốn diện một bộ cánh nào đó. Với bài tập nhẹ nhàng mà chúng tôi giới thiệu sau đây sẽ rất hữu ích cho bạn đấy Mỗi tuần bạn có thể dành 3 - 4 ngày thực hiện bài tập sau để duy trì được vóc dáng đẹp mà bạn luôn mong ước. Luyện tập phần cánh tay ịHS 4 Nằm nghiêng trên sàn 2 chân song song nhau và đầu gối gập 1 góc 90 độ bàn tay trái chạm nhẹ lên đầu vai phải tay phải chống vuông góc xuống sàn đẩy nhẹ người về phía trước. Sau đó giữ nguyên tư thế nhưng từ từ đẩy nhẹ phần thân trên khỏi mặt đất. Lập lại động tác này 10 lần sau đó đổi bên. Luyện tập phần .
