Thực đơn dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và sinh con part 2

Tham khảo tài liệu 'thực đơn dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và sinh con part 2', văn hoá - nghệ thuật, khéo tay hay làm phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Trừ một hai tháng đầu thai còn quá nhỏ người mẹ bị nghén nên ăn uống thất thưởng nên cân nặng hầu như không tăng nhưhg các tháng sau đó sẽ tàng đều. Trong hơn 9 tháng mang thai cân nặng của bà mẹ tăng 10 - 12kg có thể tở 114kg trong đó lkg trong 3 tháng đầu 4 - 5kg trong ba tháng giữa và 5 - 6kg trong ba tháng cuối. Như vậy có thể theo dõi cân nặng hàng tháng hàng tuần để cân đối lại bữa ăn sao cho không bị quá mức. Quan trọng nhất là ăn đú chất đa dạng các loại thức ăn như thịt cá trứng sữa đậu rau tươi hoa quả chín đặc biệt không nên kiêng khem. i8 VIÓA y DÌXII CHO THAI PHỤ ó CẬT LỢN XÀO DẤU VỪNG Nguyên liệu Cật lợn 150g Gừng già 10g Dầu mè. rượu gạo muối bột ngọt. Cách làm Cật lợn làm sạch. Sau khi rủa sạch dùng dao khía xiên hình mắt võng Nhúng qua bằng nước sôi. vớt ra rửa qua bằng nước lạnh. Gừng rửa sạch cắt lát. Đặt chảo lẽn bếp chảo nóng cho dầu vừng vào dầu nóng cho gừng vào xào thật thơm. Cho cật lợn vào vặn lửa to xào thật nhanh cuối xùng cho rượu và gia vị vào là hoàn tất. Thành phẩn dinh dưõng Năng lượng 836 6 calori Prôtêin 68 8g Chất béo Đường 23 8g Canxi 328 lmg Sắt 34 6mg Vitamin c. Bl B2 B6 không. GỎI SỨA TRỘN CẦN ĐÀ LẠT Nguyên liệu Sứa biển 1 OOg Rau cần Đà Lạt 250g i9 Vừng trắng chín muối đường dầu mè mỗi thứ một ít. Nước tỏi nước gừng nước rau cần. Cách làm Cần Đà Lạt bỏ lá tước bỏ vỏ thái khúc dài 5cm nhúng qua vớt ra. ngâm nước lạnh. Sứa rửa sạch thái sợi. ngâm vào nước óng 45 -500C khoảng vài phút khi các sợi sứa hơi cong lên. vớt ra ngâm vào nước thường khoảng 30 phút cho nhiệt độ hạ xuống. Trộn đều súa cần Đà Lạt và gia vị rắc vừng lẽn trên. Món ăn này dùng lạnh rất ngon. Thành phần dinh dưỡng Năng lượng 71 8 calori Prôtêin 4 3gr Chất béo l 7gr Đường Canxi 193 9mg Sắt 5 7mg Vitamin C Bl. B2. B6 không. CÁ COM CHIÊN LẠC Nguỵên liệu Cá cơm 250g Lạc chiên dầu 150g Ớt 1 quả Tỏi 3 tép .

Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
137    323    2    28-03-2024
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.