Tham khảo tài liệu 'thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh khớp part 2', văn hoá - nghệ thuật, khéo tay hay làm phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Kết quả phân tích cũng cho thấy chu kỳ kinh nguyệt không đều và tình trạng có kinh nguyệt sớm cũng làm tăng nguy cơ bị viêm khớp mân tính. Song tình hình sử dụng thuốc tránh thai số con và số tuổi của phụ nữ trong lần sinh nở đầu tiên không có tác động gì tới nguy cơ mắc bệnh. RAU QUẢ CHỐNG VIÊM KHỚP Rất nhiều nghiên cứu đã khẳng đỉnh khả năng làm giảm viêm sưng khớp của nhóm chất carotenoid - chất làm cho rau và hoa quả có màu vàng nhờ khả năng chống oxy hóa. Để tìm hiểu tác dụng của carotenoid đối với căn bệnh viêm khớp tiến sĩ Lan từ Đại học Manchester Anh đã phân tích dữ liệu từ một nghiên cứu trên hơn người. Sau 8 năm nhóm ghi nhận 88 người mắc bệnh viêm khớp. Kết quả phân tích cho thấy mức tiêu thụ trung bình chất beta - cryptoxanthin và zeaxanthin - hai thành viên trong nhóm carotenoid - ở những bệnh nhân viêm khớp thấp hơn 40 và 20 tương ứng so với người khỏe mạnh. Những người tiêu thụ beta- cryptoxanthin và zeaxanthin nhiều nhất có nguy cơ mắc bệnh viêm đa khớp chỉ bằng một nửa so với nhóm hấp thu ít nhất. Trong khi đó hai chất carotenoid nổi tiếng khác là lutein và lycopene lại không có tác dụng chống viêm khớp. 18 IM AMI bien C tiri Một số chất chống ôxy hóa như beta -cryptoxan - thin zeaxanthin và vitamin c có thể phòng chống hiệu quẳ bệnh viêm khớp. QUẢ CÓ Vị CHUA PHÒNG BỆNH VIÊM ĐA KHỚP Tăng cường ăn các loại quả chua tối thiểu là một cốc nước cam mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn viêm sưng điển hình là bệnh viêm khớp mạn tính tăng đần. Có được tác dụng đó là nhờ một thành viên trong nhóm chất carotenoid có tên là beta cryptoxanthin. Nhiều nghiên cứu trước đây cũng đã thừa nhận tiềm nâng chống oxy hóa của carotenoid. Các nhà khoa học từ Đại học Manchester và Cambridge Anh phân tích dữ liệu từ Cục điều tra Ung thư Châu Âu EPIC trên người. Tất cả được theo dõi trong nhiều năm để phát hiện căn bệnh viêm đa khớp tăng dần - tình trạng viêm màng hoạt dịch ảnh hưởng ít nhất 2 nhóm khớp. Kết quả cho thấy ở những bệnh nhân
