Tham khảo tài liệu 'thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh khớp part 3', văn hoá - nghệ thuật, khéo tay hay làm phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | - Khi làm việc khi ăn nên ngồi nhiều hơn là đứng. Ghế ngồi có chỗ dựa lưng để giảm căng thẳng cho bắp thịt ở lưng. Ghế có dựa tay để giúp đứng lên ngồi xuống dễ dàng. Mở hộp thức ăn với dụng cụ thay vì dùng sức mạnh của bàn tay. Đừng cầm vật gỉ nặng quá lâu. -Nên thường xuyên co duỗi các khớp xương vươn vai để cột sống khỏi cứng nhắc. - Cần nâng một vật nặng nên sử dụng cả hai tay thay vì một tay và chịu sức nặng vào hai chân chứ không vào xương sống lưng. Làm được như vậy là ta đã phần nào tránh được sự mất khả năng vận động một trong những nguyên nhân đưa tới việc lệ thuộc vào người khác của tuổi già. ĂN CAM CHÓNG THOẮI HÓA KHỎP Một công trình nghiên cứư med được công bố cho thấy chỉ cần ăn một quả cam một ngày và phơi nắng một cách vừa phải là có thể ngăn chặn được bệnh viêm khớp xương một trong những bệnh thông thường nhất trên thế giói hiện nay. Có đến 90 những người trên 40 tuổi bị viêm khớp xương ở một mức độ nào đó. Tuy nhiên không nên hiểu bệnh viêm khớp xương như là bệnh thấp khớp vốn làm cho các khớp xương trở nên rất đau đớn mà thật ra là vì tạo ra bởi việc hệ Thực đơn dinh dưõng cho người bệnh thấp khóp 35 thống miễn nhiễm hoạt động không đúng nhiệm vụ mà quay lại tấn công các lớp sụn lót của các khớp bệnh thấp khớp này có thể được kiểm soát bằng các loại thuốc thông thường. Khác biệt chính giữa hai bệnh viêm khớp và thấp khớp là các cơn đau của bệnh thấp khớp diễn ra từhg cơn trong khi đó đau nhức của bệnh viêm khớp thì hầu như thường xuyên không thay đổi ngày này qua ngày khác. Cho đến nay cách chữa trị độc nhất của bệnh viêm khớp này là dùng các thuốc chống đau và trong trường hợp bệnh nặng quá thì phải mổ. Tuy nhiên các bác sĩ tại trung tâm nghiên cứu về viêm khớp ở Mỹ đã khám phá ra rằng một chế độ ăn uống giàu sinh tố mặc dù không thể ngăn chặn được bệnh này tái phát nhưng có thể làm chậm tiến trình phát triển của bệnh và đôi khi ngăn chặn hắn được nó. Họ đã dùng các tấm hình chụp X quang khớp xương đầu gối của các bệnh nhân chụp cách nhau 10 năm
