Tham khảo tài liệu 'thực đơn dinh dưỡng cho người bệnh gout part 4', văn hoá - nghệ thuật, khéo tay hay làm phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | - Các bài tập dành cho tím như đi bộ hay đạp xe bơi lội tập các bài thể dục nhịp điệu aerobic . Giúp tim khỏe mạnh và kiểm soát trọng lượng cơ thể. - Các bài tập giúp cho cơ và dây chằng trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn. Người bị gout nên tập nhẹ nhàng như khiêu vũ sẽ giúp khớp hoạt động bình thường và giảm sự căng khớp. Để thiết lập một chương trình tập luyện tốt nhất người bệnh nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa. Hãy khởi đầu sự tập luyện với sự giám sát của các chuyên viên vật lý trị liệu. Bạn hãy nhớ chọn một chương trình tập luyện phù hợp nhất và tập luyện thường xuyên với nó. NHỮNG LỜI KHUYÊN VỚI BỆNH NHÂN GOUT Gan là nơi chuyển hóa acid uric - tác nhân gây bệnh gout - nên người mắc bệnh này phải bồi dưỡng cho gan khỏe mạnh bằng cách duy trì thói quen ăn uống tốt. Vì vậy chế độ ãn kiêng của họ gần giống với một người mắc bệnh gan. Sau đây là 7 lời khuyên khác - Uống thuốc đều đặn để duy trì nồng độ axit uric. Việc tăng cao đột ngột hàm lượng chất này sẽ dẫn đến cơn gout cấp. 40 HUONC CIANC bién soạn - Trong các loại thịt nên chọn gà vịt và cá. Chúng cũng tốt cho bệnh nhân béo phì hay bị bệnh tim mạch vì chúa ít cholesterol. - Không nên có những hoạt động nặng vì điều này gây áp lực lên mặt khớp dẫn đến hư sụn khớp. Trong trường hợp đó bệnh nhân bị đau do hư khớp chứ không phải do cơn gout cấp nữa. - Ở bệnh nhân gout thận là cơ quan thứ hai sau khớp bị ảnh hưởng. Vì vậy cần uống nhiều nước để làm sạch đường tiểu một cách tự nhiên hòa loãng các chất cặn có trong đường tiểu . - Bệnh gout tuy có thể chữa khỏi hoàn toàn trong 6-12 tháng nhưng rất dê tái phát. Vì vậy bệnh nhân phải luôn luôn duy trì chế độ ăn uống hợp lý. - Không nên uống thuốc làm giảm aqid uric trong máu như allopurinol trong cơn đau cấp vì nó có thể làm cơn đau tăng lên. - Có thể dùng colchieine để giảm cơn đau cấp uống liên tục cách giờ cho đến khi giảm cơn đau nhưng không được quá 7 viên. Khi có tiêu chảy thì phải ngừng thuốc. Hiện nay các loại thuốc kháng viêm không steroid thông
