“Quà vặt” là trở ngại đáng gờm của ăn kiêng. Nó đã hạ gục bao nhiêu người đang kiên trì khổ sở trong giai đoạn giảm cân. Ăn gì? Thật ra cũng tốt nếu chọn trái cây tươi và hoa quả ít đường để ăn vặt. Một chút nho khô, mận hay mơ khô cũng tốt. Có thể nhấm nháp một ít bánh mì khô, một mẩu sandwich nhỏ hoặc thậm chí là ép trái cây tự chế biến. | Qùa vặt kẻ thù của vòng eo Quà vặt là trở ngại đáng gờm của ăn kiêng. Nó đã hạ gục bao nhiêu người đang kiên trì khổ sở trong giai đoạn giảm cân. Ăn gì Thật ra cũng tốt nếu chọn trái cây tươi và hoa quả ít đường để ăn vặt. Một chút nho khô mận hay mơ khô cũng tốt. Có thể nhấm nháp một ít bánh mì khô một mẩu sandwich nhỏ hoặc thậm chí là ép trái cây tự chế biến. Tuyệt đối tránh xa kẹo bánh quy bánh kem và snack. Các mẹo vặt để quên quà vặt Đừng nhịn đói quá lâu. Nếu bao tử bạn đang đánh trống biểu tình hãy dùng một ít thức ăn nhẹ. Không ăn khi đói sẽ làm cơ thể bạn suy nhược và lả đi và tiếp đó sẽ là ăn bù thật nhiều nhiều. Điều này khiến bao tử bị ép hoạt động vô tội vạ không điều độ dẫn đến chứng đau bao tử. Không dự trữ quà vặt nguy hiểm trong ngăn kéo bàn làm việc. Tránh xa các bà bầu hay đối tượng cần tăng cân trong công ty. Họ có thể làm bạn sa ngã. Đặt ra cho mình những thử thách bản thân và xóa dần cảm giác buồn miệng thèm ăn chỉ vì rảnh. Hãy bận rộn - chạy đua với công việc thật kín. Khi bạn chẳng có việc gì để làm có thể sẽ muốn nhâm nhi chút gì để giết thời gian. Hãy làm cho mình trở nên bận rộn một tí. Đặt ra cho mình những thử thách bản thân và xóa dần cảm giác buồn miệng thèm ăn chỉ vì rảnh. Đi bộ. Hãy tản bộ thư giãn ngoài công viên lên xuống cầu thang hoặc dạo ở một nơi nào đó chống chỉ định tuyệt đối các siêu thị hay khu chợ hoặc hàng ăn . Khi bạn trở về nhà hay văn phòng sau một hồi dạo bộ bạn sẽ thấy đã không còn thèm ăn như lúc đầu. Hãy tản bộ thư giãn ngoài công viên lên xuống cầu thang hoặc dạo ở một nơi nào đó chống chỉ định tuyệt đối các siêu thị hay khu chợ hoặc hàng ăn . Nước mát hoa quả tươi sẽ làm bạn cảm thấy tâm hồn khỏe khoắn và quên đi cảm giác thèm .
