Bạn cảm thấy mình đã kiệt sức trong cuộc đấu tranh giảm size cho chiếc áo yêu thích hay cố gắng ép mình vào chiếc váy gợi cảm. Bạn lúng túng với chế độ ăn kiêng lý tưởng và những nỗ lực luyện tập bởi những kết quả không mấy khả quan? | . 1 11 A. 10 lôi cơ bản khi giảm cân Bạn cảm thấy mình đã kiệt sức trong cuộc đấu tranh giảm size cho chiếc áo yêu thích hay cố gắng ép mình vào chiếc váy gợi cảm. Bạn lúng túng với chế độ ăn kiêng lý tưởng và những nỗ lực luyện tập bởi những kết quả không mấy khả quan Bạn có nghĩ rằng bạn đã làm đúng tất cả nhưng một số bước trong cách áp dụng chế độ ăn kiêng hay tập luyện lại chính là thủ phạm ngăn bạn tới cái đích giảm cân và có được vóc dáng như mong đợi. Dưới đây là 10 lỗi thường gặp nhất trong chế độ ăn kiêng mà khiến nhiều chị em không sao giảm được size trang phục như mong muốn 1. Nóng vội Cách thức phổ biến nhất nào mà chị em thường áp dụng để đạt được mục tiêu giảm cân Đó là chế độ ăn kiêng cấp tốc. Nếu các chế độ ăn kiêng cấp tốc thực sự hiệu quả thì tất cả mọi phụ nữ đều đã không phải lo lắng bởi vẻ bề ngoài hay sức khỏe do tình trạng thừa cân gây ra. Có 2 vấn đề lớn đối với chế độ ăn kiêng cấp tốc Một là sự giảm cân tập trung nhiều vào các mô cơ. Điều này có nghĩa rằng nếu cân nặng giảm đi một ít và bạn mặc được những bộ quần áo có size nhỏ hơn thì trông cơ thể cũng sẽ không được khỏe khoắn như người có cùng cân nặng nhưng không áp dụng giảm cân cấp tốc. Vấn đề thứ 2 nghiêm trọng hơn. Chế độ ăn kiêng làm sự chuyển hóa dưỡng chất trong cơ thể chậm đi. Càng ăn kiêng lâu bạn càng càng ăn ít khả năng chuyển dưỡng trong cơ thể càng chậm hơn. Các cơ bắp hình thành do sự chuyển dưỡng trong cơ thể - khi bạn mất nó khả năng trao đổi chất trong cơ thể cũng sẽ giảm. Hãy cân trọng trong quá trình giảm cân 2. Tập trung vào cái cân Bạn nhìn thấy gì trong gương và cả thế giới thấy gì ở bãi biển Họ nhìn vào cơ thể bạn hay nhìn vào chiếc kim cứ nhảy cóc số liên tục Hầu hết phụ nữ đều tập trung vào các con số đang nhảy múa trên cân mà không nhìn theo cách mà mọi người thực sự thấy bạn. Nếu bạn luyện tập chăm chỉ các múi cơ sẽ được tăng cường còn các lớp mỡ sẽ tiêu biến cùng 1 lúc. Nếu bạn giảm 2 5kg mỡ thì cũng sẽ kiến tạo được 2 5kg cơ bắp. Các chỉ số trên cân có thể .