Các chị em đều nghĩ rằng Tết là một dịp ăn uống cho thật đã. Và trong thời gian ngắn ngủi như vậy làm sao có thể tăng cân được. Sự thật có đúng là vậy? Trong khi nhu cầu năng lượng của một người bình thường là 1800 – 2500 Kcal/ngày (đối với nữ), 2100 – 3200 Kcal/ngày (đối với nam), bạn hãy xem qua các món ăn thường thấy vào ngày Tết để xem sau 7 ngày bạn sẽ nạp một lượng calories như thế nào. Vô độ với các món ngày Tết. | 7 Ngày Tết Có Làm Bạn Phát Tướng Các chị em đều nghĩ rằng Tết là một dịp ăn uống cho thật đã. Và trong thời gian ngắn ngủi như vậy làm sao có thể tăng cân được. Sự thật có đúng là vậy Trong khi nhu cầu năng lượng của một người bình thường là 1800 - 2500 Kcal ngày đối với nữ 2100 - 3200 Kcal ngày đối với nam bạn hãy xem qua các món ăn thường thấy vào ngày Tết để xem sau 7 ngày bạn sẽ nạp một lượng calories như thế nào. Vô độ với các món ngày Tết Một bữa chính với các món ăn ngày Tết như thịt kho tàu gà luộc bánh chưng chiên giò lụa lạp xưởng sẽ mang đến năng lượng khổng lồ cho cơ thể. Trung bình cứ khoảng 100g thịt mỡ sẽ cung cấp 406 Kcal 604 Kcal trong 100g lạp xưởng khoảng 2 cây lạp xưởng Tết 327 Kcal trong 100g jambon 205 Kcal trong 100g thịt gà 897 Kcal trong 100g dầu ăn dùng để chiên các món ăn. Món ngon trong bữa ăn Tết. Đồ uống thì sao Đi cùng với các món ăn của bữa chính không thể thiếu các thức uống như bia rượu nước giải khát. Tuy nhiên đó cũng chính là nguyên nhân gây tăng cân. Bia rượu là một thức uống chứa cồn cung cấp nhiệt lượng rất lớn vượt xa nhiệt lượng mà protein và carbohydrat sinh ra. Bên cạnh đó chất cồn còn có tác dụng tăng lượng nội tiết tố nữ estrogen gây kích thích sự hình thành mỡ thừa tích tụ lại tại vùng eo. Các loại nước ngọt hay nước giải khát không cồn thì chứa một lượng HFCS high fructose corn syrup xi-rô đường bắp có lượng fructose cao gồm hai loại đường fructose và glucose vô tình làm gia tăng lượng đường nạp vào cơ thể. Thoải mái với các món ngọt Các loại mứt tết bánh kẹo có thể là nguyên nhân gây tăng cân. Xong bữa chính ngồi quây quần xum vầy với các loại mứt tết bánh kẹo thơm ngon hấp dẫn chứa một lượng lớn đường glucose rất dễ gây tăng cân. Các loại bánh kẹo có thể cung cấp năng lượng từ 350 Kcal đối với các loại ít béo đến khoảng 650 Kcal đối với loại nhiều béo tính trên 100g bánh một năng lượng không nhỏ chút nào. Bên cạnh đó các món ăn ngọt còn góp phần làm mất cảm giác thèm ăn dẫn đến việc bỏ bữa ăn chính gây thừa glucid .
