Cùng một chế độ vận động hợp lý, một chế độ ăn đủ chất, có chọn lọc sẽ giúp bạn có được một thân hình mi nhon như ý muốn. 1. Trứng Trứng không chỉ chứa nhiều những protein mà còn khiến bạn có cảm giác no lâu hơn. Một nghiên cứu nhỏ với những phụ nữ thừa cân đã chỉ ra rằng bữa sáng với trứng và hai lát bánh mì sẽ khiến bạn cảm thấy lâu đói hơn so với ăn các thức khác có cùng lượng calo. . | 8 Loại Thực Phẩm Giúp Dáng Chuẩn Cùng một chế độ vận động hợp lý một chế độ ăn đủ chất có chọn lọc sẽ giúp bạn có được một thân hình mi nhon như ý muốn. 1. Trứng Trứng không chỉ chứa nhiều những protein mà còn khiến bạn có cảm giác no lâu hơn. Một nghiên cứu nhỏ với những phụ nữ thừa cân đã chỉ ra rằng bữa sáng với trứng và hai lát bánh mì sẽ khiến bạn cảm thấy lâu đói hơn so với ăn các thức khác có cùng lượng calo. 2. Đậu tương Có thể chưa bao giờ bạn được nghe nói về cholecystokinin nhưng nó thực sự là một trong những tuyến hormone giúp bạn giảm cân tốt nhất. Hormone tiêu hoá này có khả năng ngăn chặn ham muốn ăn uống một cách tự nhiên. Để tăng lượng hormone này bạn có thể áp dụng một cách cực đơn giản bổ sung vào bữa ăn của mình những thức ăn có xuất xứ từ đậu. Bởi theo báo cáo nghiên cứu của Trường Đại học California tại Davis thì ăn đậu sẽ giúp tăng lượng cholecystokini. Ngoài ra các bác sĩ tim mạch cũng khuyến khích bạn nên dùng loại thực phẩm này vì nó giúp giảm cholesterol trong máu. 3. Trà xanh Do có chất oxy hoá có tên gọi là catechins giúp tăng tốc độ chuyển hoá cũng như thúc đẩy đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Ngoài tác dụng giảm cân trà xanh còn được biết tới là có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu. 4. Lê và táo Cung cấp đủ cho bạn đủ chất xơ giảm lượng đường trong máu hai loại trái cây này có thể giúp bạn tránh được những bữa ăn vặt không cần thiết nhờ đó góp phần giúp bạn giữ dáng mi .
