Tham khảo tài liệu 'ăn gì để giữ gìn sắc đẹp', văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Ăn Gì Để Giữ Gìn Sắc Đẹp. Dưa hấu thay cho mặt nạ đắp mặt ớt đỏ thay cho kem tẩy da chết đậu nành thay cho sáp bôi. dột làn da đẹp không chỉ xuất phát từ những ộp kem dưỡng da. Sự chăm sóc da ở bên ngoài là quan trọng nhưng những gì mà chúng ta ăn vào cơ thể có lẽ còn quan trọng hơn. Liệu ý nghĩ rằng chúng ta có thể ăn để trở nên đẹp hơn có là điều ảo tưởng hay không Rau quả có chứa những chất chống oxy hóa mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất được. Chúng giúp làm đảo ngược quá trình lão hóa và giữ cho chúng ta nét trẻ trung. Điều này đã được các nhà khoa học ở Bệnh viện Charite Berlin Đức kiểm chứng. Họ tiến hành thí nghiệm tác dụng của 2 chất chống oxy hóa quan trọng đối với làn da. Đó là chất Beta-carotine có trong củ cà rốt và chất lycopene - có rất nhiều trong quả cà chua chín. Ăn nhiều một lượng lớn cà rốt cà chua và ớt đỏ đặc biệt là dưới dạng hỗn hợp xay nhuyễn sẽ làm tăng lượng carotine trong da của bạn. Đó là lý do khi ăn mỳ spaghetti với nước sốt cà chua sẽ tốt hơn cho da so với khi bạn ăn cà chua sống. Còn ăn cà rốt với dầu cà rốt cũng giúp tăng chất carotin của làn da. Những người làm thí nghiệm trông đều trẻ hơn tuổi của họ và có rất ít nếp nhăn hơn. Cuộc khảo sát cũng cho thấy vì mọi người có xu hướng ăn nhiều rau quả hơn trong mùa hè nên các chất chống oxy hóa có trong da có tác dụng chống lão hóa cũng được tăng lên. Nhưng có thể dùng hoa quả để bảo vệ chúng ta dưới ánh nắng mặt trời hay không Tắm nắng quá lâu làm tăng các gốc tự do trong cơ thể chúng ta. Chúng sẽ tấn công collagen và các sợi đàn hồi trong da những chất giúp cho da mịn màng và có tính đàn hồi. Các chất chống oxy hóa có thể thay thế kem chống nắng và ăn một lượng rau quả vừa đủ cũng đem lại tác dụng tương tự đặc biệt là đối với những người tóc đỏ và có làn da sáng. Họ có thể bị cháy nắng chỉ với 5 đến 10 phút ngồi dưới ánh mặt trời. Nhưng một điều đúng với tất cả mọi người đó là một chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa làn da. Nhâm nhi các loại đồ uống có
