Bạn muốn giúp con mình duy trì thái độ lành độ lành mạnh của trẻ đối với thức ăn và sức khoẻ? Hãy tham khảo những lưu ý sau đây. Những dấu hiệu báo động tình trạng rối loạn ăn uống Các bậc phụ huynh cần xem xét những dấu hiệu khác thường. Nếu bạn để ý thấy bất kỳ biểu hiện lạ nào sau đây, hãy gặp bác sĩ dinh dưỡng: - Bỏ bữa, luôn đưa ra những lý do thoái thác để không ăn hoặc ăn rất ít | Trẻ Nhỏ Và Chuyện Ăn Uống Bạn muôn giúp con mình duy trì thái độ lành độ lành mạnh của trẻ đôi với thức ăn và sức khoẻ Hãy tham khảo những lưu ý sau đây. Những dấu hiệu báo động tình trạng rôi loạn ăn uông Các bậc phụ huynh cần xem xét những dấu hiệu khác thường. Nếu bạn để ý thấy bất kỳ biểu hiện lạ nào sau đây hãy gặp bác sĩ dinh dưỡng - Bỏ bữa luôn đưa ra những lý do thoái thác để không ăn hoặc ăn rất ít. - Thức ăn trong bếp tự biến mất hoặc tìm thấy những giấy gói thực phẩm đã sử dụng ở đâu đó. - Tránh hoàn toàn những đồ ăn có hại cho sức khoẻ kể cả dịp đặc biệt như bánh ngọt trong bữa tiệc hoặc bị ám ảnh bởi lượng calo thừa hoặc những thực tế về dinh dưỡng. - Rời bàn ăn ngay sau bữa ăn và vào nhà tắm nôn hoặc tắm vào những thời điểm khác thường. Mắt đỏ và thường xuyên đau họng cũng dẫn tới nôn ép buộc. Những điều kiêng kị trên bàn ăn - Quên những cụm từ truyền thống mà mẹ thường răn dạy để khuyến khích ăn rau. - Hãy ăn hết khẩu phần . Việc buộc trẻ ăn hết mọi thứ trong khẩu phần của mình có thể giáo dục trẻ không để ý tới những cơn đói và những dấu hiệu của sự no nê. - Nếu ăn vặt con sẽ làm hỏng bữa tối của con . Hãy cho trẻ chọn lựa giữa hoa quả rau xanh và sữa chua để ăn vặt vì chúng cũng giúp bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho trẻ. - Ăn bông cải xanh để có thể ăn kem . Bạn không nên dùng món tráng miệng như một phần thưởng để giới hạn việc ăn quá nhiều vì nó khiến trẻ kết hợp các cảm giác chấp nhận đồng tình và thoải mái với đồ ăn. Những lời khuyên ăn uống lành mạnh Việc biết chỉ số khối cơ thể BMI của trẻ có thể giúp bạn xác định xem con có trọng lượng khoẻ mạnh hay không nhưng số đo này cũng gây khó hiểu. Nó không chỉ là công thức trọng lượng tính bằng kg chia cho bình phương chiều cao chính xác tính bằng m . Đối với người lớn bạn chỉ cần áp số đo cân nặng và chiều cao rồi tính nhưng đối với trẻ con bạn phải dựa vào lứa tuổi và giới tính để so sánh. Một trẻ thiếu niên 13-19 tuổi có chỉ số BMI vào khoảng bách phân vị từ thứ 85-95 bị coi là có nguy cơ .
