Có một số loại củ quả mà bạn nên bổ sung vào danh sách thực phẩm của mình khi mùa thu đến. Lê: Là loại quả có tính mát, giàu chất xơ và vitamin C. Không chỉ dùng để ăn, lê còn có tác dụng giảm cân, chữa táo bón, chứng hoa mắt, chóng mặt, ù tai. Ngoài ra, lê cũng hỗ trợ chữa các bệnh viêm gan, xơ gan. Nếu là lê vàng, bạn có thể ăn ngay. Còn nếu là lê xanh, bạn nên lưu trữ ở nhiệt độ trong phòng cho đến khi chín rồi cho vào tủ lạnh | 7 Siêu Thực Phẩm Của Mùa Thu Có một sô loại củ quả mà bạn nên bô sung vào danh sách thực phẩm của mình khi mùa thu đến. Lê Là loại quả có tính mát giàu chất xơ và vitamin C. Không chỉ dùng để ăn lê còn có tác dụng giảm cân chữa táo bón chứng hoa mắt chóng mặt ù tai. Ngoài ra lê cũng hỗ trợ chữa các bệnh viêm gan xơ gan. Nếu là lê vàng bạn có thể ăn ngay. Còn nếu là lê xanh bạn nên lưu trữ ở nhiệt độ trong phòng cho đến khi chín rồi cho vào tủ lạnh. Khi mua lê bạn nên chọn những quả nhẵn không có vết thâm và cầm chắc tay. Nhưng lưu ý do lê có tính hàn nếu ăn nhiều sẽ hại tỳ vị do đó những người có tỳ vị hư hoặc bị viêm ruột không nên ăn lê. Củ cải đường Là loại thực phẩm giàu chất folate một chất giúp phòng chống bệnh thiếu máu. Bên cạnh đó trong củ cải đường còn chứa chất betanine khiến cho loại củ này có sắc đỏ và giúp phòng chống ung thư phổi. Tuy chứa một lượng đường lớn so với các loại rau củ khác nhưng củ cải đường lại cung cấp rất ít calo. Lưu ý những người bị bệnh gan và viêm bàng quang hay những người muốn tăng lượng can-xi trong cơ thể không nên ăn củ cải .
