Người cao tuổi, người mắc bệnh mãn tính và trẻ em là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhiễm cúm. Vì vậy, việc phòng cúm từ xa cần thực hiện đều đặn hàng ngày. Tăng cường kháng thể Trong cơ thể chúng ta có "đội quân" kháng bệnh cần được luyện tập và nuôi dưỡng. Nguồn nuôi quân không đâu xa, chủ yếu dựa vào dinh dưỡng. Cụ thể, mỗi ngày nên dùng một hũ sữa chua. Bên cạnh nguồn dinh dưỡng do sữa mang lại, sữa chua còn chứa một lượng lớn vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp. | Hai Cách Đơn Giản Để Ngừa Cúm Tăng cường kháng thể gười cao tuổi người mắc bệnh mãn tính và trẻ em là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhiễm cúm. Vì vậy việc phòng cúm từ xa cần thực hiện đều đặn hàng ngày. Trong cơ thể chúng ta có đội quân kháng bệnh cần được luyện tập và nuôi dưỡng. Nguồn nuôi quân không đâu xa chủ yếu dựa vào dinh dưỡng. Cụ thể mỗi ngày nên dùng một hũ sữa chua. Bên cạnh nguồn dinh dưỡng do sữa mang lại sữa chua còn chứa một lượng lớn vi khuẩn có lợi cho đường ruột giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn dễ dàng kích thích sự ngon miệng. Chú ý dùng các loại thực phẩm chứa nhiều sinh tố A như cam bưởi khoai lang đu đủ rau xanh. Sinh tố A có công dụng giúp làn da khỏe thiết lập hàng rào phòng bệnh. Song giúp cơ thể ngừa cúm hữu hiệu nhất phải kể đến sinh tố C. Phải mất cả trăm năm qua nhiều nghiên cứu các nhà khoa học mới phát hiện vai trò của sinh tố C đối với cơ thể như yểm trợ chức năng giải độc của gan là nguyên liệu tăng lực cho các chiến sĩ bạch cầu. Khi điều trị các trường hợp cảm sốt do nhiễm lạnh BS thường kết hợp thuốc hạ sốt và sinh tố C nhằm điều trị triệu chứng và cung cấp thêm quân cho kháng thể. Tuy nhiên đối với cơ thể chưa nhiễm bệnh chỉ cần ăn trái cây rau quả chứa nhiều sinh tố C là đủ. Quan niệm cho rằng trái cây càng chua càng nhiều sinh tố C là không đúng. Sinh tố C có nhiều trong đu đủ sơ ri ớt bắp cải cà chua kiwi. rồi mới đến dòng họ cam chanh. Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe còn có các loại nấm rơm linh chi bào ngư. Nấm giúp dễ tiêu hóa vừa tăng cường miễn dịch. Bên cạnh bổ sung dinh dưỡng tăng cường nội lực cần chú ý hướng dẫn phòng bệnh của ngành y tế rửa tay rửa kỹ dưới vòi nước bằng xà phòng trước khi vào phòng ngủ bồng em bé. . Ở phòng thoáng khí có ánh nắng càng tốt hạn chế sử dụng máy lạnh . Sử dụng khẩu trang không đi đến hoặc tiếp xúc với người ở vùng có dịch. Trong tủ thuốc nên trang bị nước muối sinh lý để nhỏ mũi súc họng. Đối với trẻ em nên cho bú sữa mẹ để tăng cường kháng thể. Không cho trẻ đến những nơi tập trung .
