Bữa trưa nạp năng lượng cho chị em công sở xinh tươi và dồi dào năng lượng cho giờ làm vệc buổi chiều. Vậy bữa trưa nên ăn gì để xinh và khỏe mạnh nhất. Lắng nghe một vài gợi ý của Tapchi bạn nhé! Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu đạm Bạn nên chuẩn bị cho bữa trưa của bạn những thực phẩm giàu đạm để tăng cường năng lượng cho tất cả các bộ phận cơ thể từ trưa đến chiều, giúp chống lại những cơn đói hành hạ, giảm sự mệt mỏi cho cơ thể và tăng. | Ăn Gì Trong Bữa Trưa Để Luôn Khỏe Và Xinh Bữa trưa nạp năng lượng cho chị em công sở xinh tươi và dồi dào năng lượng cho giờ làm ệc buổi chiều. Vậy bữa trưa nên ăn gì để xinh và khỏe mạnh nhất. Lắng nghe một vài gợi ý của Tapchi bạn nhé Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu đạm Bạn nên chuẩn bị cho bữa trưa của bạn những thực phẩm giàu đạm để tăng cường năng lượng cho tất cả các bộ phận cơ thể từ trưa đến chiều giúp chống lại những cơn đói hành hạ giảm sự mệt mỏi cho cơ thể và tăng cường sức đề kháng ví dụ như các món ăn chế biến từ gạo thịt cá trứng sữa và đậu nành. Tuy nhiên cũng lưu ý là bạn nên đưa lượng chất đạm vào cơ thể theo tỉ lệ cân đối 50 chất đạm có nguồn gốc động vật thịt cá tôm cua trứng sữa bò sữa dê. và 50 chất đạm có nguồn gốc thực vật sữa đậu nành rau lạc đậu đỗ các loại . Nhóm thực phẩm giàu chất xơ Ngoài những thực phẩm chứa nhiều năng lượng trên nhất định bạn phải măm thêm những thực phẩm giàu chất xơ bằng cách thêm các món rau xanh
