Phụ nữ có thai thường than phiền về chứng đau lưng, nhưng có những việc bạn có thể làm để giảm bớt áp lực lên lưng. Hiệp hội thai sản Mĩ đã đưa ra một số lời khuyên: Hãy cố gắng thực hiện những bài tập thể dục được bác sĩ khuyên làm. Những bài tập này sẽ giúp tăng cường sức đỡ cho phần lưng dưới và phần bụng. | Lưu ý khi mang thai Phần 1 Phòng tránh đau lưng khi mang thai Phụ nữ có thai thường than phiền về chứng đau lưng nhưng có những việc bạn có thể làm để giảm bớt áp lực lên lưng. Hiệp hội thai sản Mĩ đã đưa ra một số lời khuyên Hãy cố gắng thực hiện những bài tập thể dục được bác sĩ khuyên làm. Những bài tập này sẽ giúp tăng cường sức đỡ cho phần lưng dưới và phần bụng. Đừng khom người xuống để nhặt thứ gì. Thay vì vậy hãy ngồi xuống và nhặt nó. Nên mang những loại giày thoải mái và có sức nâng đỡ. Không nên đi giày cao gót khi đang mang thai. Đừng ngủ ngồi hãy thư giãn hết mức có thể và giữ cho đôi chân thoải mái. Hãy thử đeo đai hỗ trợ Tránh mùi khó chịu khi có thai Phụ nữ có thai trở nên nhạy cảm với nhiều mùi khác nhau một số mùi có thể khiến họ cảm thấy buồn nôn. Theo Hiệp hội thai sản Mĩ những thay đổi về mùi hương sau sẽ giúp cho phụ nữ có thai cảm thấy dễ chịu hơn Tránh dùng hoặc tiếp xúc với những mùi nặng đến khi bạn biết được mình có thể thích nghi với mùi nào. Thử dùng xịt khử mùi cơ thể có hương thơm nhẹ hoặc lotion thay vì dùng nước hoa. Chọn những mùi chống lại cảm giác buồn nôn như bạc hà gừng và mùi cây bạch đậu khấu Các mùi thuộc họ cam quýt cũng có tác dụng giảm bớt cảm giác buồn nôn Một số mùi hương nhẹ nhàng khác có thể dùng là hoa oải hương cúc la mã hoặc hoa hồng. Đau bụng sau .
