Hướng dẫn động tác tập luyện tốt cho người già

Động tác xem xa và xem gần Chuẩn bị: Ngón tay của hai bàn tay gài tréo nhau và đưa lật lên trên trời, đầu bật ra sau, mắt nhìn bàn tay ở 1 điểm cố định của một ngón tay. Ðộng tác: Hít vô tối đa, giữ hơi và làm dao động tay, đầu thân qua lại từ 2 - 6 cái, mắt vẫn nhìn theo điểm cố định, thở ra triệt để, đồng thời đưa tay lại gần mặt độ 5cm mà vẫn cố nhìn rõ điểm cố định. Làm như thế 10 - 20 hơi thở. Tác dụng: Luyện.

Thụy Trinh 77 4 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Bài tập vận động cho người thừa cân

4 53 0

Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian

7 70 0

Những bài tập giảm cân cho người mới bắt đầu

5 50 0

Thể thao cho người bị cao huyết áp

5 43 0

Xây dựng chương trình hướng dẫn tập luyện thể dục thể thao cho người dân nông thôn

4 115 1

Thể dục cho người bị loãng xương

7 52 0

Những tư thế yoga cho người mới bắt đầu

12 56 0

Thể hình cho người gầy khó tăng cơ (phần 3): Tập luyện

12 47 0

Bài tập dành cho người viêm khớp

6 38 0

Giảm béo dành cho người lười

5 45 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh

13 41502 2440

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 25356 252

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học

25 25128 4314

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam

16 20533 2850

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động

20 19905 1551

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án

14 19850 2983

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z

1 19714 625

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM

3 16871 337

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên

37 16571 2961

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học

1 15422 139

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Đặc điểm lâm sàng, cận lâm sàng và một số yếu tố nguy cơ bệnh nhân hội chứng Guillain – Barré tại Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ từ năm 2023 đến năm 2024

6 67 1 26-12-2024

Định lượng khả năng lưu trữ carbon trên mặt đất tầng cây cao của kiểu rừng tự nhiên lá rộng nửa rụng lá tại Khu Dự trữ sinh quyển Đồng Nai

11 71 1 26-12-2024

Kết quả phẫu thuật nội soi cắt thực quản, tạo hình thực quản bằng dạ dày tại Trung tâm Ung Bướu Bệnh viện Hữu nghị Việt Tiệp

9 49 1 26-12-2024

Đánh giá hiệu quả của botulinum toxin A trong điều trị tạm thời quặm mi dưới tuổi già

5 89 1 26-12-2024

Nghiên cứu đặc điểm lâm sàng, nội soi viêm tai giữa ứ dịch trên bệnh nhân có chỉ định nạo va tại Bệnh viện Nhi Trung ương

4 55 1 26-12-2024

Tỷ lệ di căn hạch cổ âm thầm trong ung thư lưỡi

7 62 1 26-12-2024

Intentional rounding: A realist evaluation using case studies in acute and care of older people hospital wards

17 68 1 26-12-2024

Đánh giá kết quả phẫu thuật rút ngắn cân cơ nâng mi trên điều trị sụp mi tại Bệnh viện Mắt Nghệ An

4 67 1 26-12-2024

Kết quả điều trị và độc tính của erlotinib bước một trên bệnh nhân ung thư phổi không tế bào nhỏ có đột biến EGFR tại Bệnh viện Ung Bướu Nghệ An

7 45 1 26-12-2024

TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 25356 252

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh

13 41502 2440

CẬP NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020

3 3104 81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020

580 5456 365

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ

584 3666 101

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC

62 7055 1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING

171 6031 724

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng

2 3507 78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp

51 4819 201

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”

53 5142 189