Chạy bộ không hề đơn giản

Việc sải chân quá rộng không đem lại hiệu quả tập luyện cao hơn như bạn vẫn tưởng, mà chỉ là sự lãng phí năng lượng. Khoảng cách hai chân khi chạy nên cách nhau vừa phải. Những sai lầm khi chạy bộ - Đi giày không đúng: Chạy với một đôi sandal, giày dép đi trong nhà, giày không đúng cỡ hoặc quá cũ đều có thể gây tổn thương cho chân như bong gân, sưng chân, chai chân. Bạn nên đi giày thể thao khi chạy. Chọn đôi vừa chân, loại có đế xốp, nhất là ở gót giày

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Những thực phẩm bạn nên tránh ăn trước khi chạy bộ
5    90    1

Chống “chạy chức, chạy quyền” - Một giải pháp chống tham nhũng trong công tác cán bộ
11    110    3

Chạy bộ - môn thể thao thích hợp nhất cho teen
4    77    1

Chạy bộ không hề đơn giản
4    52    0

Chạy bộ khí công
3    99    1

Ebook Tôi nói gì khi nói về chạy bộ: Phần 1
93    149    4

Ebook Tôi nói gì khi nói về chạy bộ: Phần 2
148    90    6

Báo cáo tổng kết khoa học và công nghệ dự án: Hoàn thiện công nghệ chuyển đổi xa chạy xăng sang chạy LPG sử dụng trong các thành phố lớn
87    237    5

Điều khiển máy điện dị bộ nguồn kép trong hệ thống phát điện chạy sức gió với bộ điều khiển dòng thích nghi bền vững trên cơ sở kỹ thuật Backsteppin
6    304    1

Yoga cho người chạy bộ

5    46    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    41197    2419

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    25149    250

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học
25    24824    4299

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam
16    20311    2847

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động
20    19729    1550

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án
14    19613    2977

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z
1    19529    621

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên
37    16404    2959

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM
3    16341    331

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học
1    14919    135
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Ebook Cambridge primary Science English learner book 4
106    112    3    30-06-2024

Nghiên cứu nghiệm xấp xỉ cho hệ phương trình Navier – Stokes
3    576    1    30-06-2024

Báo cáo tốt nghiệp: Phân tích hoạt động cho vay tiêu dùng đối với khách hàng cá nhân tại Ngân hàng Thương mại cổ phần Quốc tế Việt Nam (VIB) – Chi Nhánh Bình Dương giai đoạn 2017 - 2020
56    114    6    30-06-2024

Perioperative do-not-resuscitate orders: It is time to talk
3    84    1    30-06-2024

Phát triển phương pháp Chebyshev- Ritz phân tích dao động tự do dầm cơ tính biến thiên
13    107    2    30-06-2024

Non-intubated video-assisted thoracoscopic surgery under combination of erector spinae plane block and thoracic paravertebral block
7    186    1    30-06-2024

Đề thi học kì 2 môn Vật lí lớp 8 năm 2020-2021 có đáp án - Trường THCS Nguyễn Du
5    76    1    30-06-2024

Bài thu hoạch Triết học: Nhận thức luận Phật giáo và sự ảnh hưởng đến tư tưởng triết học Việt Nam
16    372    5    30-06-2024

Isolation and characterization of Uropathogenic Escherichia coli (UPEC) from red panda (Ailurus fulgens)
5    91    1    30-06-2024

Application of self-produced artificial sand in the production of green mortar
9    91    1    30-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Kỹ thuật: Điều khiển robot 2 bậc tự do
64    104    2    30-06-2024

Giáo trình Sáng tác trang phục nâng cao (Nghề: Thiết kế thời trang - Cao đẳng) - Trường Cao đẳng nghề Đồng Tháp
121    93    5    30-06-2024

The effects of seasonal variations on household water security and burden of diarrheal diseases among under 5 children in an urban community, Southwest Nigeria
10    75    1    30-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Nâng cao sự hài lòng của khách hàng về chất lượng dịch vụ cho vay khách hàng cá nhân tại ngân hàng TMCP Sài Gòn - Hà Nội (SHB) chi nhánh Sông Bé
115    245    6    30-06-2024

Đề thi tuyển sinh lớp 10 môn Toán năm 2021-2022 có đáp án - Sở GD&ĐT Phú Yên
8    80    1    30-06-2024

Sự ảnh hưởng của kích thước và tỷ lệ tải trên sự giải phóng dược chất của vi cầu xốp chứa metronidazol
6    393    1    30-06-2024

Đề thi kết thúc học phần học kì 1 môn Sinh học đại cương 1 năm 2019-2020 có đáp án - Trường ĐH Đồng Tháp
3    140    1    30-06-2024

Đánh giá hiệu quả giảm đau đa mô thức trên sản phụ mổ lấy thai tại Bệnh viện Sản nhi tỉnh Quảng Ngãi
6    86    2    30-06-2024

Một số phương pháp nghiên cứu khoa học: Phần 1
79    482    1    30-06-2024

Đề thi kết thúc học phần học kì 2 môn Hình học afin năm 2019-2020 có đáp án - Trường ĐH Đồng Tháp
2    394    23    30-06-2024
TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    25149    250

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    41197    2419

CẬP  NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020
3    2997    81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020
580    5324    363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ
584    3558    101

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC
62    6908    1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING
171    5924    721

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng
2    3374    78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp
51    4671    200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”
53    4974    189
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.