nếu bổ sung vitamin D và canxi hàng ngày sẽ làm giảm 25% nguy cơ gãy, rạn xương Bổ sung canxi và vitamin D hàng ngày được coi là phương pháp hiệu quả giúp làm chắc xương khi phụ nữ bước sang tuổi trung niên. Tuy nhiên những nghiên cứu gần đây đã tìm ra rằng, bổ sung vitamin D và canxi cũng giúp những phụ nữ trẻ, những người thường xuyên phải hoạt động mạnh giảm nguy cơ rạn, gãy xương. Các chuyên gia trong lĩnh vực giải phẫu đã tiến hành một nghiên cứu trên 5200 nữ quân nhân.
