Hãy thử tính xem bao nhiêu ngày bạn đã không tức giận. Trước đây có thể ngày nào bạn cũng tức giận, hay có lúc cách ngày mới tức giận một lần; hay là 3,4 ngày bạn mới tức giận một lần. Nếu liên tục trong 30 ngày bạn đã không tức giận thì có thể nói bạn đã ít nhiều thành công!