Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trong khoảng thời gian từ 12h trưa đến 4h chiều. 2. Mặc áo chống nắng, đeo kính, đội mũ khi đi ra ngoài nắng. 3. Nếu bạn muốn phơi nắng, hãy chọn thời điểm buổi sáng hoặc cuối buổi chiều 4. Trong nước (đi bơi, tắm biển), bạn cũng có thể bị cháy nắng và say nắng.