Cách uống nước khi chơi thể thao

Không cung cấp đủ nước cho cơ thể trong lúc chơi thể thao có thể làm mất hiệu quả tập luyện và dẫn đến nguy cơ chấn thương. Khi chơi thể thao, hệ cơ-xương-khớp của chúng ta phải làm việc rất nhiều. Mọi vận động của hệ cơ đều sinh ra nhiệt. Trên thực tế, chỉ có 20% năng lượng mà hệ cơ sử dụng được biến đổi thành cơ năng. Phần còn lại (80%) hoàn toàn bị biến đổi thành nhiệt năng. Cơ thể bắt buộc phải “làm mát” bằng cách tiết ra mồ hôi để giữ nhiệt độ.

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Uống nước đúng cách để có sức khỏe tốt
4    73    0

Tại sao không nên uống nước đun đi đun lại nhiều lần?
2    71    1

Giúp mẹ cho bé uống nước đúng cách

4    92    0

9 loại đồ uống giúp bài độc cơ thể

6    40    0

Cách làm kem mật ong
3    78    0

Uống nước lọc sao cho đúng?
5    49    0

Cách Pha Socola Nóng
5    59    0

Nước đá và các loại nước giải khát có đảm bảo vệ sinh không?
3    85    0

Uống nước bưởi: Cận thận khi đang dùng thuốc

6    77    0

Dinh dưỡng và sức khỏe: Nước uống và sức khoẻ
7    123    1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    41107    2418

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    25102    248

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học
25    24729    4286

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam
16    20246    2847

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động
20    19655    1549

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án
14    19519    2969

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z
1    19463    618

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên
37    16356    2958

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM
3    16242    330

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học
1    14816    133
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Giải pháp nâng cao hiệu quả làm việc nhóm của sinh viên tại trường Đại học Công Nghệ Tp. Hồ Chí Minh
6    315    9    17-06-2024

Results of a choice experiment survey to estimate willingness-to-pay for air quality improvements in Hanoi city
15    304    1    17-06-2024

Đánh giá tác dụng của phương pháp kết hợp bài tập dưỡng sinh, điện châm và bài độc hoạt ký sinh thang trong điều trị thoái hóa khớp gối
6    348    1    17-06-2024

Tóm tắt Luận án Tiến sĩ Tâm lý học: Động cơ học tập bên trong của học sinh trung học cơ sở
27    85    1    17-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Hoàn thiện chính sách marketing cho Công ty TNHH Nhà thép PEB
92    95    8    17-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Kinh tế: Một số giải pháp phát triển kinh tế huyện Thăng Bình, tỉnh Quảng Nam
128    67    1    17-06-2024

Báo cáo tốt nghiệp: Một số giải pháp hoàn thiện hoạt động kho tại công ty TNHH MTV Thương mại – Dịch vụ Xuân Oánh
70    98    7    17-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản lý giáo dục: Quản lý hoạt động giáo dục thẩm mỹ cho trẻ 5-6 tuổi ở các trường mầm non huyện Kim Sơn, tỉnh Ninh Bình
99    492    33    17-06-2024

Cơ hội và thách thức đối với các doanh nghiệp trong bối cảnh dịch chuyển khối cung ứng toàn cầu
2    13    1    17-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Khoa học lâm nghiệp: Bước đầu tìm hiểu đặc điểm cấu trúc rừng phòng hộ đầu nguồn, làm sơ sở để đề xuất giải pháp kỹ thuật lâm sinh hợp lý tại xã Canh Thuận huyện Vân Canh tỉnh Bình Định
123    77    1    17-06-2024

Chăm sóc điều dưỡng nội (Tập 2): Phần 2
119    85    1    17-06-2024

Phương pháp đánh giá đa dạng loài: Một hướng dẫn chi tiết cho sinh viên thông qua bộ mẫu côn trùng
6    87    2    17-06-2024

Giáo trình Bảo dưỡng sửa chữa hệ thống điện ô tô (Nghề: Công nghệ ô tô - Trung cấp): Phần 1 - Trường Cao đẳng Kiên Giang
58    547    8    17-06-2024

Giáo án môn Lịch sử lớp 7 sách Cánh diều: Bài 20
15    73    1    17-06-2024

Bài tập lớn Quản trị chiến lược: Phân tích chiến lược kinh doanh của Công ty Cổ phần Bánh kẹo Hải Hà
17    291    3    17-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Khoa học xã hội và nhân văn: Thế giới nghệ thuật thơ Đồng Đức Bốn
112    83    1    17-06-2024

Luận văn Thạc sĩ Luật học: Pháp luật về giải quyết tranh chấp đất đai thông qua tòa án nhân dân
114    129    2    17-06-2024

Luận án Tiến sĩ Quản lý văn hoá: Quản lý hoạt động nghệ thuật chèo tại thành phố Hải Phòng trong giai đoạn hiện nay
224    415    4    17-06-2024

Một số định hướng sử dụng phiếu học tập trong dạy học môn Giáo dục công dân lớp 12
6    354    1    17-06-2024

Bài giảng Khí hậu học và Khí hậu Việt Nam (Phần 1: Khí hậu học): Chương 8 – Phan Văn Tân
45    91    5    17-06-2024
TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    25102    248

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    41107    2418

CẬP  NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020
3    2951    81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020
580    5264    363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ
584    3505    100

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC
62    6840    1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING
171    5874    721

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng
2    3314    78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp
51    4620    200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”
53    4907    189
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.