15 phút mỗi ngày cho vòng eo đẹp

Chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày với 8 động tác dưới đây, bạn sẽ sở hữu cơ bụng săn chắc, vòng eo thon gọn. Khởi động: Tư thế mèo thức giấc Bắt đầu với tư thế như trong hình. Thở ra và uốn cong cơ bụng, hướng cột sống lên phía trần nhà. Nhẹ nhàng giữ chặt cằm, giữ nguyên tư thế này từ 10-15 giây. Sau đó, thở ra và quay trở lại tư thế ban đầu, rồi tiếp tục hướng .đầu và ngực lên trên từ 10-15 giây. Rồi lại trở về tư thế ban đầu, tiếp tục lặp.

Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

15 phút mỗi ngày cho vòng eo đẹp
7    51    0

Bí quyết chọn đồ cho cô nàng có vòng eo bánh mì
8    59    0

Bí quyết mix đồ giúp bạn thon thả ngay tức thì
6    42    0

Top 7 thực phẩm giúp vòng eo của bạn thon đẹp mỹ miều
2    45    0

Bí quyết cho nàng eo to - bụng mỡ

6    47    0

Mẹo giúp eo thon gọn
4    44    0

Bí quyết giúp chị em có vòng 2 'con kiến'
7    38    0

8 lời khuyên để có vòng eo eo thon
7    40    0

Để có vòng eo như ý

5    43    0

Bài tập để chị em có vòng eo thon săn chắc, khỏe mạnh
8    47    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    40747    2400

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    24860    248

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học
25    24324    4274

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam
16    19957    2842

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động
20    19412    1542

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z
1    19177    614

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án
14    19168    2965

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên
37    16080    2958

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM
3    15825    327

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học
1    14499    132
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Dietary patterns, breakfast consumption, meals with family and associations with common mental disorders in adolescents: A school-based cross-sectional study
10    62    1    10-05-2024

Đề kiểm tra học kì 1 môn Toán lớp 10 năm 2021-2022 - Trường THPT Phan Ngọc Hiến, Cà Mau (Mã đề 134)
2    62    1    10-05-2024

Giáo trình Bảo dưỡng sửa chữa hệ thống phun dầu điện tử (Nghề: Công nghệ ô tô - Cao đẳng 9+) - Trường CĐ Kiên Giang
136    95    6    10-05-2024

Lecture Software engineering: Lesson 18 - Fakhar Lodhi
21    70    1    10-05-2024

Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Giải pháp nâng cao chất lượng dạy học về sử dụng an toàn và tiết kiệm điện qua các hoạt động trải nghiệm sáng tạo trong chương trình Vật lí THPT
70    104    8    10-05-2024

Ebook Information storage and management: Storing, managing, and protecting digital information - Part 1
248    316    2    10-05-2024

Advanced financial accounting - Lecture 28: Events after balance-sheet IAS-10, provisions, contingent liabilities and assets IAS-37
20    61    1    10-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Tài chính ngân hàng: Phát triển dịch vụ ngân hàng điện tử tại Ngân hàng TMCP Đâu tư và Phát triển Việt Nam
124    179    16    10-05-2024

Tóm tắt Luận án Tiến sĩ Khoa học giáo dục: Chuẩn bị cho trẻ 24 - 36 tháng tuổi thích ứng với trường mầm non
25    71    2    10-05-2024

Tóm tắt luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Áp dụng phương pháp 6-Sigma để cải tiến quy trình phê duyệt vay vốn tín dụng KHCN tại Ngân hàng TMCP Quân đội
14    65    2    10-05-2024

Tác động của quy mô hội đồng quản trị, cấu trúc sở hữu và đặc điểm của ban kiểm soát đến hiệu quả tài chính của các doanh nghiệp niêm yết tại Việt Nam
14    195    2    10-05-2024

So sánh, đánh giá một số thuật toán giảm bậc cho hệ thống điện bậc cao
8    405    2    10-05-2024

Luận văn thạc sĩ Tài chính ngân hàng: Kiểm soát thanh toán vốn đầu tư xây dựng cơ bản qua Kho bạc nhà nước Vân Hồ, Sơn La
108    74    3    10-05-2024

Đổi mới chính sách đào tạo nghề cho người dân tộc thiểu số của tỉnh Lào Cai - thực trạng và giải pháp
9    78    1    10-05-2024

Luận văn Thạc sĩ Kinh tế: Hoàn thiện công tác an sinh xã hội tại tỉnh Bình Định
129    71    3    10-05-2024

Nghiên cứu áp dụng tiêu chuẩn châu Âu trong tính toán thiết kế móng nông tại Việt Nam
7    447    2    10-05-2024

Uptake of exogenous estrogen as a differential diagnosis of ovarian-remnantsyndrome in a bitch: A case report
5    133    1    10-05-2024

Giáo trình Hàn cơ bản (Nghề: Cắt gọt kim loại - Trung cấp) - Trường TCN Kỹ thuật công nghệ Hùng Vương
152    84    4    10-05-2024

Giáo trình Kỹ thuật thi công (Nghề Vận hành cần, cầu trục - Trình độ Trung cấp) - CĐ GTVT Trung ương I
56    395    10    10-05-2024

Lecture Managerial Accounting - Chapter 3: Process Costing
69    390    2    10-05-2024
TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    24860    248

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    40747    2400

CẬP  NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020
3    2734    81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020
580    5020    363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ
584    3308    100

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC
62    6599    1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING
171    5660    719

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng
2    3094    78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp
51    4414    200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”
53    4702    188
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.