Lượng nước cần thiết mỗi ngày phụ thuộc vào tình trạng thể chất, khối lượng cơ thể và hoạt động của từng người. Có một cách rất đơn giản, để cải thiện sức khỏe và khả năng làm việc, không tốn thời gian, không liên quan tới các bài tập hay chế độ ăn kiêng - đó là uống thêm nước mỗi ngày. Hầu hết chúng ta đều nhận biết điều này rất rõ. Nhưng làm thế nào để tạo và duy trì thói quen uống đủ nước hàng ngày? Trong cơ thể con người, nước chiếm đến 70%. Thiếu.