Bạn đang sử dụng kem bôi da đắt tiền và dầu gội cao cấp hay áp dụng những biện pháp chăm sóc sắc đẹp tốn tiền và thời gian? Tại sao không thưởng thức những món ăn ngon lành để khỏe đẹp mà không gặp tác dụng phụ? Mái tóc mỏng và yếu Hãy ăn những loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lức hay yến mạch. Các loại ngũ cốc này rất giàu các vitamin B cần thiết bao gồm vitamin B7 sẽ loại bỏ tóc rụng và hư tổn. Trong các loại ngũ cốc này cũng có chứa.