Khoa học và thực tiển đã chứng minh, thể dục thể thao có nhiều chức năng: chức năng rèn luyện sức khỏe, chức năng giáo dục, chức năng giải trí, chức năng quân sự, chức năng kinh tế, chức năng chính trị . Trong đó chức năng rèn luyện sức khỏe giữ vai trò quan trọng nhất.