8 bài tập dưỡng sức trước khi ngủ

8 bài tập dưỡng sức trước khi ngủ Trước khi đi ngủ, nếu kiên trì áp dụng 8 bài tập sau sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, phòng chống nhiều bệnh tật và tăng tuổi thọ. 1. Dùng ngón tay mát-xa đầu Dùng ngón tay trỏ, giữa và ngón đeo nhẫn của cả hai bàn tay cong thành 45 độ, dùng phần đầu ở móng tay của ngón tay mát-xa da đầu 1-2 phút với tốc độ 8 lần/10giây, như thế vừa tăng cường cung cấp máu, tăng cường tuần hoàn máu, làm cho giấc ngủ.

Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

8 bài tập dưỡng sức trước khi ngủ
5    55    0

Chăm sóc sức khỏe ở người cao tuổi: Phần 2
75    43    4

Nghiên cứu kết quả bài tập dưỡng sinh đối với người cao tuổi sau 3 tháng tập luyện tại câu lạc bộ dưỡng sinh hội người cao tuổi phường Thanh Bình, thành phố Hải Dương
7    26    2

Bài giảng Hồ sơ cấp cứu đào tạo cử nhân điều dưỡng - ThS. Nguyễn Phúc Học
43    208    2

Bài tập dưỡng sinh nhẹ nhàng đuổi tật bệnh
5    38    0

Bài giảng Khoa học 4 bài 18: Ôn tập con người và sức khỏe
28    81    1

Năng lực tự định hướng học tập của sinh viên cử nhân điều dưỡng và các yếu tố liên quan
5    123    0

Tình trạng dinh dưỡng của học sinh nữ dân tộc Thái lứa tuổi 15 cư trú ở huyện Thuận Châu, tỉnh Sơn La năm 2021
10    15    1

Giáo án Khoa học 4 bài 18: Ôn tập con người và sức khỏe
3    175    1

Các bài tập thư giãn cơ bắp
3    54    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    40691    2394

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    24824    248

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học
25    24274    4267

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam
16    19908    2841

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động
20    19392    1542

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z
1    19134    612

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án
14    19121    2965

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên
37    16029    2956

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM
3    15756    326

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học
1    14469    131
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Giáo dục con cái dành cho ông bố bận rộn: Phần 1
87    83    2    29-04-2024

Đấu tranh chống chủ nghĩa cá nhân theo tư tưởng Hồ Chí Minh
10    86    4    29-04-2024

Luận văn Thạc sĩ Lịch sử: Biến đổi kinh tế của người Mường vùng hồ thủy điện Hòa Bình - Nghiên cứu trường hợp xã Hiền Lương, huyện Đà Bắc, tỉnh Hòa Bình
127    55    3    29-04-2024

Bài giảng Dân số học - Chương 2: Quy mô, phân bố và cơ cấu dân số
43    400    7    29-04-2024

Đề thi giữa học kì 1 môn GDKTPL lớp 10 năm 2022-2023 - Trường THPT Nguyễn Thái Bình (Mã đề 108)
2    51    1    29-04-2024

Bài giảng Tương tác người máy: Chương 7 - Ký pháp đối thoại và thiết kế
60    65    1    29-04-2024

Genetic diversity of Bm86 sequences in Rhipicephalus (Boophilus) microplus ticks from Mexico: Analysis of haplotype distribution patterns
12    51    1    29-04-2024

Công nghệ robot hóa: Phần 2
113    81    3    29-04-2024

Software Quality Assurance: Lecture 1 - Dr. Ghulam Ahmad Farrukh
24    96    1    29-04-2024

Tóm tắt luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Áp dụng phương pháp 6-Sigma để cải tiến quy trình phê duyệt vay vốn tín dụng KHCN tại Ngân hàng TMCP Quân đội
14    62    2    29-04-2024

Giáo trình Vẽ kỹ thuật (Nghề: Hàn - Cao đẳng): Phần 1 - Trường CĐ nghề Việt Nam - Hàn Quốc thành phố Hà Nội
68    80    2    29-04-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Tạo động lực làm việc tại Ngân hàng Đông Á chi nhánh Đà Nẵng
125    65    1    29-04-2024

Kiến thức, thực hành an toàn thực phẩm của người chế biến và kinh doanh thực phẩm tại thành phố Bắc Ninh
9    68    1    29-04-2024

Quyết định số 141/2021/QĐ-BYT
8    59    2    29-04-2024

Tóm tắt Luận án Tiến sĩ Kinh tế: Nghiên cứu giải pháp phát triển bền vững ngoại thương đường biển Việt Nam
27    60    2    29-04-2024

Giáo trình Công nghệ đa phương tiện (Nghề: Tin học văn phòng - Trung cấp) - Trường Cao đẳng Cơ điện Xây dựng Việt Xô
73    703    41    29-04-2024

Đề thi kết thúc học phần học kì 1 môn Chính trị học năm 2020-2021 có đáp án - Trường ĐH Đồng Tháp
2    93    1    29-04-2024

Ung thư tuyến giáp thể biệt hóa kháng trị với IOD 131 từ lý thuyết đến thực hành lâm sàng
8    257    1    29-04-2024

Tóm tắt luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Phát triển dịch vụ ngân hàng thông qua hệ thống các bưu cục của VN Post tại NH TMCP Bưu điện Liên Việt
26    65    3    29-04-2024

Định hướng nghề nghiệp cho học sinh trong hoạt động ngoại khóa địa lí lớp 10 trung học phổ thông
6    255    1    29-04-2024
TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    24824    248

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh
13    40691    2394

CẬP  NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020
3    2727    81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020
580    4996    363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ
584    3298    100

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC
62    6586    1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING
171    5639    718

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng
2    3079    78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp
51    4400    200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”
53    4694    188
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.