Chữa viêm khớp xương bằng khiêu vũ, đạp xe...

Tập aerobic 5 lần/tuần với cường độ vừa phải, mỗi lần 30 phút (có thể chia nhỏ thành 3 lần, mỗi lần 10 phút). Đạp xe Đạp ngoài trời hoặc tại chỗ 30 phút/ngày là hình thức tập luyện hiệu quả giúp kích thích các nhóm cơ lớn ở chân. Vị trí của yên xe và tay lái rất quan trọng. Yên xe nên được điều chỉnh sao cho khi duỗi gối hết mức, gối gập 1 góc từ 0 - 150. Nên gắn thêm đồng hồ theo dõi tốc độ. Nên chọn xe có yên ngồi thoải mái, đồng.

Hùng Cường 148 3 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Nghiên cứu hiệu quả và tính an toàn của kỹ thuật kéo bóc tách viêm dính khớp vai dưới gây tê thần kinh trên vai kết hợp vật lý trị liệu điều trị viêm quanh khớp vai thể đông cứng

7 167 2

Chữa viêm khớp xương bằng khiêu vũ, đạp xe...

3 124 1

Nghiên cứu hiệu quả và tính an toàn của kỹ thuật “kéo bóc tách viêm dính khớp vai dưới gây tê thần kinh trên vai” kết hợp vật lý trị liệu để điều trị viêm quanh khớp vai thể đông cứng

10 114 1

Nghiên cứu hiệu quả điều trị viêm quanh khớp vai thể đông cứng bằng kỹ thuật kéo bóc tách viêm dính khớp vai dưới gây tê thần kinh trên vai

7 130 2

Tập dịch cân kinh hỗ trợ điều trị viêm quanh khớp vai

8 101 1

Viêm khớp phản ứng nguyên nhân

4 45 0

Những nguyên nhân gây viêm khớp

3 37 0

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ viêm khớp dạng thấp

3 35 0

Giày cao gót làm gia tăng chứng viêm khớp

4 39 0

Phòng ngừa viêm khớp vai cổ và tay

7 42 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh

13 40691 2394

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 24823 248

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học

25 24274 4267

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam

16 19908 2841

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động

20 19391 1542

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z

1 19134 612

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án

14 19121 2965

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên

37 16029 2956

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM

3 15755 326

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học

1 14469 131

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Bài giảng Tekla structure: Bài 1

26 679 4 29-04-2024

Đề thi KSCL môn Vật lý lớp 12 - Trường THPT Lưu Hoàng

6 384 1 29-04-2024

Luận án Tiến sĩ Tài chính-Ngân hàng: Tài chính toàn diện, ổn định ngân hàng và chất lượng thể chế - Nghiên cứu ở các nước ASEAN

225 66 2 29-04-2024

Đề cương ôn tập giữa học kì 1 môn Sinh học lớp 12 năm 2022-2023 - Trường THPT Việt Đức

12 147 5 29-04-2024

Luận án Tiến sĩ Giáo dục học: Nghiên cứu giải pháp phát triển môn Cầu lông cho công chức viên chức thành phố Sơn La

176 67 2 29-04-2024

Tóm tắt Luận án Tiến sĩ: Nghiên cứu bê tông chịu nhiệt sử dụng cốt liệu tro xỉ nhiệt điện, xi măng poóclăng và các phụ gia khoáng mịn

27 215 3 29-04-2024

Đề cương ôn tập học kì 1 môn Toán lớp 11 năm 2022-2023 - Trường THPT Yên Hòa, Hà Nội

24 84 1 29-04-2024

Thiết kế khung kiểm tra, đánh giá năng lực nghiên cứu khoa học trong dạy học môn Khoa học tự nhiên của học sinh trung học cơ sở

11 198 4 29-04-2024

Phương pháp giáo dục học mầm non: Phần 2

272 374 1 29-04-2024

Lecture Data Structures: Lesson 29

20 74 1 29-04-2024

Nghiên cứu quy trình than hóa vỏ chôm chôm ứng dụng làm vật liệu hấp phụ dầu khoáng

6 126 1 29-04-2024

Bài giảng Nghiệp vụ ngân hàng thương mại: Chương 4 - ThS. Lê Ngọc Lưu Quang

76 63 2 29-04-2024

Đề thi học kì 2 môn Khoa học lớp 4 năm 2021-2022 - Trường Tiểu học Phúc Lợi

2 70 1 29-04-2024

Bài giảng môn Toán lớp 4: Phép cộng phân số - Đặng Thị Hải Ly

7 127 1 29-04-2024

Đề thi giữa học kì 2 môn Lịch sử lớp 8 năm 2020-2021 có đáp án - Trường THCS Kinh Bắc

2 116 1 29-04-2024

Mẫu Giấy chứng nhận tiền ký quỹ kinh doanh lữ hành quốc tế

1 91 2 29-04-2024

Đề thi giữa học kì 1 môn Công nghệ lớp 6 năm 2022-2023 có đáp án - Trường THCS Ngọc Thuỵ, Long Biên

3 65 1 29-04-2024

Ferroptosis-related long non-coding RNA signature predicts the prognosis of bladder cancer

12 60 1 29-04-2024

Đánh giá tiềm năng giảm phát thải khí mê - tan của một số giải pháp công nghệ xử lý nước thải

9 65 2 29-04-2024

Giáo trình Lắp ráp và cài đặt máy tính (Nghề: Kỹ thuật sửa chữa lắp ráp máy tính - Trung cấp) - Trường Cao đẳng Cơ điện Xây dựng Việt Xô

130 282 20 29-04-2024

TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 24823 248

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh

13 40691 2394

CẬP NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020

3 2727 81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020

580 4996 363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ

584 3297 100

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC

62 6586 1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING

171 5639 718

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng

2 3079 78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp

51 4399 200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”

53 4694 188