Bổ sung dưỡng chất là một phương pháp cực kỳ quan trọng trong việc làm đẹp, nhất là với làn da. Thiếu vitamin A: Da bị ngứa, xù xì Ngoài việc tốt cho mắt, vitamin A còn kích thích khả năng tái sinh tế bào da, chống lại sự lão hóa và sự teo đi của da khô. Vitamin A còn điều hòa sự bài tiết chất nhờn, chống lại sự hình thành lớp sừng trên da, bảo vệ da khỏi các tác hại của các tia tử ngoại Thiếu vitamin A sẽ làm cho da bị ngứa, tróc vảy, xù.