Trẻ có một giấc ngủ ngon hay không phụ thuộc vào chế độ sinh hoạt trước khi đi ngủ 1 – 2 tiếng. Theo một nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Trẻ em Seattle: Xem tivi buổi tối, trước khi đi ngủ có thế khiến trẻ mất ngủ. Báo cáo HealthDay (Báo cáo Sức khỏe Hàng ngày) của Seattle, trên cơ sở thu thập thông tin từ các bậc phụ huynh và theo dõi trên 617 trẻ trong độ tuổi mẫu giáo đưa ra: Trung bình, trẻ dành 73 phút mỗi ngày xem tivi, 14 phút trong đó là sau 7.