6 bài tập đơn giản chữa đau lưng

Ngồi dưới sàn, chân mở rộng và lưng hơi ngả phía sau, tay đặt phía sau gáy. Bước 2: Từ từ dùng cơ bụng để hạ thấp lưng hoàn toàn xuống dưới sàn. Chú ý, không để đầu đặt xuống sàn. Bước 3: Nâng đầu, cổ và vai lên khỏi sàn bằng cơ bụng và dần dần nâng cả lưng lên. Vị trí cần đạt ở cuối động tác là khi lưng gập phía trước, đầu song song với sàn, bụng gập. Bước 4: Trở lại vị trí van đầu và lặp lại động tác này 10 lần. Hít vào.

Thúy Nga 87 7 pdf

Upload

Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

PHÂN LOẠI MÔ BỆNH HỌC UNG THƯ PHẾ QUẢN

61 261 1

Ebook Y lý Y học cổ truyền (sách đào tạo bác sĩ Y học cổ truyền): Phần 1 - ThS. Ngô Anh Dũng

61 742 85

NGHIÊN CỨU KHOA HỌC NGÀNH Y - Bài 6

39 302 5

Ebook Y lý Y học cổ truyền (sách đào tạo bác sĩ y học cổ truyền): Phần 2 - ThS. Ngô Anh Dũng

101 584 56

CẨM NANG CHẨN TRỊ ĐÔNG Y - ÔN NHIỆT KINH BIỆN CHỨNG LUẬN TRỊ

23 268 31

Điều trị phong thấp bằng y học Á châu

106 149 1

ĐÁNH GIÁ TÁC DỤNG VÔ CẢM GÂY TÊ TUỶ SỐNG BẰNG THUỐC BUPIVACAIN TRONG PHẪU THUẬT

33 231 0

ĐẶC ĐIỂM CÁC TRƯỜNG HỢP SUY THẬN MẠN ĐƯỢC CHẠY THẬN NHÂN TẠO

30 174 0

GÂY MÊ HỒI SỨC TRONG PHẪU THUẬT NỘI SOI CẤP CỨU CÓ BƠM THÁN KHÍ VÀO Ổ BỤNG

34 151 2

HIỆU QUẢ PHƯƠNG PHÁP BỆNH NHÂN TỰ KIỂM SOÁT ĐAU

33 145 2

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh

13 40692 2394

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 24826 248

31 Câu hỏi ôn tập môn Chủ nghĩa xã hội khoa học

25 24276 4267

Tiểu luận: Vai trò của Nguyễn Ái Quốc đối với việc thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam

16 19911 2841

Tiểu luận Tình huống xử lý sai phạm trong thanh toán công tác phí lưu động

20 19392 1542

Bảng biến đổi Laplace và biến đổi Z

1 19136 612

100 câu hỏi trắc nghiệm Triết học Mác-Lênin kèm đáp án

14 19121 2965

Ebook Ôn luyện tiếng Anh 9 có đáp án: Phần 2 - Mai Lan Hương, Hà Thanh Uyên

37 16030 2956

Đề thi và Đáp án môn Tiếng Việt thực hành - ĐH SPKT TP.HCM

3 15758 326

Sự so sánh văn bản văn học và tác phẩm văn học

1 14470 131

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Lecture Macroeconomics in context: A European perspective - Chapter 3: What Economies Do

37 80 1 30-04-2024

Luận văn Thạc sĩ Kinh tế: Phát triển nông nghiệp trên địa bàn huyện Trà Bồng, tỉnh Quảng Ngãi

118 60 1 30-04-2024

Evaluation of long-term strength and durability performance of cementitious composites with low polypropylene fiber content and local river sand

12 54 1 30-04-2024

Luận văn Thạc sĩ Luật học: Chức năng của Viện Kiểm sát nhân dân trong điều tra vụ án hình sự mà bị can là người chưa thành niên

41 281 1 30-04-2024

Đề thi chọn học sinh giỏi THCS môn Toán năm 2021-2022 - Phòng GD&ĐT Sơn La

1 69 1 30-04-2024

Luận văn Thạc sĩ Ngôn ngữ học: Đặc điểm từ láy trong thơ Nguyễn Duy

136 134 6 30-04-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Vận dụng thẻ điểm cân bằng Balanced scorecard (BSC) trong đánh giá thành quả tại trường Cao đẳng sư phạm Đăklăk

111 241 4 30-04-2024

Tóm tắt luận văn Thạc sĩ Kinh tế Phát triển: Phát triển nông nghiệp trên địa bàn huyện Sa Thầy, tỉnh Kon Tum

12 63 1 30-04-2024

Đồ án tốt nghiệp: Đặc điểm địa sinh thái khu vực Duy Tiên, Hà Nam. Thiết kế hệ thống xử lý Asen và sắt trong nước ngầm công suất 20m3/ngày bằng vật liệu đá ong và cát. Thời gian thi công 3 tháng

78 325 2 30-04-2024

Structural characterization of polysaccharides from Cabernet Franc, Cabernet Sauvignon and Sauvignon Blanc wines: Anti-inflammatory activity in LPS stimulated RAW 264.7 cells

9 51 1 30-04-2024

Luận văn Thạc sĩ Kinh tế: Nghiên cứu thống kê bất bình đẳng trong tiếp cận dịch vụ y tế ở Việt Nam

124 53 1 30-04-2024

Tài liệu tập huấn nâng cao nhận thức về an toàn thông tin mạng cho cán bộ cơ sở

60 196 4 30-04-2024

Nâng cao hiệu quả giáo dục pháp luật cho phạm nhân vi phạm nội quy, quy chế trại giam

4 641 1 30-04-2024

Đề thi học kì 1 môn Hoá học lớp 11 năm 2022-2023 có đáp án - Trường THPT Lương Ngọc Quyến

13 174 1 30-04-2024

Psychometric properties of modified MOS social support survey 5-item (MSSS-5-item) among Iranian older adults

10 68 1 30-04-2024

Bảng tra dung sai lắp ghép - Lê Hoàng Lâm

120 107 7 30-04-2024

Thông tin Thống kê giới tại Việt Nam 2020

206 78 2 30-04-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Giải pháp marketing dịch vụ cho vay khách hàng cá nhân tại Ngân hàng Nông nghiệp và phát triển nông thôn - Chi nhánh huyện Ngọc Hồi, tỉnh Kon Tum

111 60 1 30-04-2024

Lecture Java technologies: Multithreading – Ho Dac Hung

21 283 1 30-04-2024

Luận văn Thạc sĩ Quản trị kinh doanh: Nghiên cứu về sự hài lòng công việc của nhân viên trong Công ty TNHH MTV Cà phê Việt Đức tại Đắk Lắk

119 80 5 30-04-2024

TÀI LIỆU HOT

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 24826 248

Thiết kế kế hoạch bài học môn Toán theo định hướng phát triển năng lực học sinh

13 40692 2394

CẬP NHẬT KINH TẾ VĨ MÔ VIỆT NAM 6 tháng đầu năm 2020

3 2729 81

Sách trắng Doanh nghiệp Việt Nam năm 2020

580 4997 363

Việt Nam 2035 hướng tới thịnh vượng, sáng tạo, công bằng và dân chủ

584 3299 100

BÀI GIẢNG DỰNG HÌNH SKETCHUP 2020 BIÊN SOẠN : GV.KTS PHAN THỨC

62 6586 1

GIÁO TRÌNH TIẾNG ANH ENG BREAKING

171 5640 718

Quản trị khủng hoảng trong quan hệ công chúng

2 3080 78

Báo cáo thực tập chuyên ngành: Nghiên cứu, thiết kế, mô phỏng robot công nghiệp

51 4401 200

Đề tài “ Cân đối ngân sách nhà nước- thực trạng và hướng hoàn thiện”

53 4695 188